ピラティスを始めたいけれど、たくさんありすぎてどのスタジオを選べばいいか迷いますよね。せっかく通うなら失敗したくないし、自分にぴったりのスタジオを見つけたいと思いませんか。
でも、料金や雰囲気、指導方法がスタジオによって全然違うから、実際に体験してみないとわからない部分も多いですよね。
そこで今回は、2025年最新版として本当におすすめできる厳選5つのピラティススタジオを徹底比較し、失敗しないスタジオ選びのポイントから料金相場、実際の利用者の口コミまで詳しくお伝えします。
この記事では、コスパ重視から本格的なボディメイクまで、目的別に最適なスタジオがすぐに見つかる診断方法や、知らないと損する料金の裏側、さらに体験前にチェックすべきポイントまで網羅しているので、ぜひ最後までお楽しみください。
失敗しないピラティススタジオ選び！まずは目的を明確にしましょう
ピラティススタジオって種類が多すぎて、どれを選べばいいか分からない…そんなあなたへ。実は、自分の目的さえハッキリすれば、最適なスタジオは自然と見えてきます！
このセクションでは、ダイエット・姿勢改善・女性専用の安心感など、あなたの優先順位を整理する方法をお教えします。目的が明確になれば、後悔しないスタジオ選びができますよ。
こちらは、ピラティス・フィットネス各サービスについて特徴・価格・比較ポイントを中心にまとめた表です。業界動向・口コミ・参考比較サイト情報も反映しています（2025年時点）
| サービス名 | 特徴・強み | 料金目安 | レッスン形式 | 対象/設備 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|---|---|
| ピラティスとジムトレーニングが両立。パーソナル指導中心。 | 体験3,980円、月会費 ~20,000円前後 | マンツーマン中心 | ジムマシン＋ピラティス専用機 | 一度に筋トレもピラティスも受けたい人 | |
| パーソナル指導＋食事管理、都度支払い可。短期ダイエット対応型。 | 入会~30,000円、都度8,800円～ | パーソナル/小グループ | ジム設備・マシンピラティス両立 | ダイエット重視・短期間で体を変えたい人 | |
| 防音の完全個室。リフォーマー等フルマシン導入。 | 体験4,400円、都度9,900円～ | 完全マンツーマン | 高級マシン・個室 | 周囲が気にならない環境で本格派指導 | |
| マシン＆マット両方対応。資格あるトレーナー多数在籍。 | 体験3,000円前後、月4回13,000円～ | グループ・パーソナル | マシン/マットあり | 仲間と楽しく、専門性も学びたい | |
| 1対1の徹底サポート、姿勢改善・リハビリにも強い | 初回カウンセリング付体験4,000円～ | マンツーマン | リフォーマー他 | 姿勢や体の悩みを個別に解決したい | |
| 人気ヨガ「カルド」監修・会員制マシンピラティス特化型 | 入会11,000円、月9,900円～ | グループマシン/一部パーソナル | リフォーマー等完備・一部大型店 | コスパ重視・女性専用・大手の安心感を重視 | |
| 女性専用。1レッスン6人以下。アロマ空間・清潔重視 | 体験2,000円～/月8回16,000円程度 | グループ（超少人数） | リフォーマー・女性専用設備 | 落ち着いた空間で丁寧な指導希望 | |
| 全国拡大中。通い放題・無料体験・女性専用 | 入会金10,000円、月11,000円～ | グループ（予約制） | マシン・女性専用ロッカー等 | 低価格で通いやすく続けたい | |
| オンライン特化、ママ＆ベビーOK・骨盤ケア推奨 | 月3,980円～ | オンライン少人数 | マット・自宅参加 | 産後・育児中の体調維持・交流重視 | |
| 24時間LIVE・録画。ピラティス・ヨガ対応数最多 | 月3,278円～（プラン多数） | オンラインLIVE/録画 | 自宅・スマホOK | 安く続けたい・全国どこでも受けたい |
ダイエット重視？姿勢改善？それとも女性専用の安心感？
目的によって最適なスタジオは全く違います。ダイエット目的なら食事管理もサポートするLastyle（ラスタイル）、姿勢改善ならSTUDIO IVY（スタジオアイビー）のマンツーマン指導が効果的です。
女性専用の安心感を求めるならbloom pilatesやRepilatesがおすすめ。なぜなら、目的が曖昧だと効果も曖昧になってしまうからです。まずは「何を一番変えたいか」を明確にしましょう。
例えば、産後の体型戻しが目的なら骨盤ケアに特化したmomefit（マミーフィット）を選ぶべきですし、短期間でのボディメイクなら筋トレも併用できる1to1（ワントゥーワン）が最適です。
マンツーマン派？グループレッスン派？
指導形式の違いで効果と料金が大きく変わります。マンツーマンならT-THREE（ティースリー）の完全個室で都度9,900円から、グループならRintosull（リントスル）で月11,000円から通い放題が可能です。
個別の癖や悩みを徹底的に改善したいならマンツーマン一択です。なぜなら、グループでは一人ひとりの細かい指導まで行き届かないからです。逆に仲間と楽しく続けたいならグループレッスンが向いています。
具体的には、姿勢の歪みがひどい方や怪我の経験がある方はマンツーマン指導が安全ですし、モチベーション維持を重視するならグループの方が継続しやすい傾向があります。
通いやすさvs本格度、どっちを優先する？
立地の良さと本格度は反比例することが多いです。都心の駅近ならマピラやness pilatesが便利ですが、本格的な設備なら郊外のT-THREEの防音個室が圧倒的です。
週2回以上通うなら通いやすさを最優先すべきです。なぜなら、どんなに良いスタジオでも通えなければ意味がないからです。月1回程度なら多少遠くても本格度を重視する価値があります。
ほかにも、オンラインのSOELU（ソエル）なら24時間いつでも自宅で受講可能なので、忙しい方や子育て中の方にとって通いやすさは最高レベルです。
予算はいくらまで？料金相場を知っておこう
都心の本格パーソナルは月4万円以上、グループ型は月1万円前後が相場です。体験料金もSOELUなら30日間100円、bloom pilatesなら2,000円と大きな差があります。
予算オーバーは続かない最大の理由です。なぜなら、経済的負担が大きいとストレスになり、せっかくの効果も半減してしまうからです。無理のない範囲で選ぶことが成功の秘訣です。
このように、月3,278円から始められるSOELUなら家計に優しく、逆に月2万円以上かけても確実に結果を出したいならSTUDIO IVYのマンツーマン指導が投資価値があります。
オンラインという選択肢もアリ
コロナ以降、オンラインピラティスの質は劇的に向上しました。SOELUなら月3,278円で200種類以上のレッスンが受け放題、momefitなら産後ママ専門の骨盤ケアが月3,980円で受講できます。
時間と場所の制約がない最大のメリットがあります。なぜなら、通勤時間も着替える必要もなく、子供がいても自宅で気軽に続けられるからです。特に育児中や忙しい方には革命的な選択肢です。
例えば、早朝5時台や深夜のレッスンも選べるため、ライフスタイルに合わせて無理なく継続でき、全国どこに住んでいても質の高い指導が受けられる点も大きな魅力です。
2025年最新！本当におすすめできるピラティススタジオTOP5
「結局どこがいいの？」という疑問に、ズバリお答えします！11のスタジオを徹底比較した結果、本当におすすめできる5つだけを厳選しました。
ここでは、コスパ・効果・通いやすさの3つの軸で選んだTOP5を、料金や特徴と一緒にランキング形式でご紹介。迷っている時間がもったいない方は、この5つから選べば間違いありません！
第1位：Rintosull（リントスル）- 全国拡大中！コスパ最強の女性専用マシンピラティス
月1万1千円で通い放題という圧倒的なコストパフォーマンスが最大の魅力です。
全国拡大中のリントスルなら、入会金1万円・月会費1万1千円からという業界最安値クラスでマシンピラティスが受け放題。女性専用だから初心者でも恥ずかしがらずに通えて、無料体験もあるので気軽に始められます。
なぜなら大手チェーンの安定経営により、高品質なリフォーマーを低価格で提供できているからです。転居時も全国の店舗で継続利用可能なので、長期的に見てもお得な選択肢と言えるでしょう。
例えば、他の女性専用スタジオが月4回で1万3千円なのに対し、リントスルは通い放題で1万1千円。週3回通えば1回あたり約900円という計算になります。
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第2位：STUDIO IVY（スタジオアイビー）- 姿勢改善・リハビリに特化したマンツーマン指導
姿勢の悩みや体の不調を根本から解決したい人には最適な選択です。
スタジオアイビーなら、初回カウンセリング付き体験4千円で本格的なマンツーマン指導が受けられます。姿勢改善・リハビリにも強いインストラクターが、あなたの体の癖や悩みに合わせて完全オーダーメイドのレッスンを提供。
なぜなら1対1の徹底サポートにより、グループレッスンでは見落とされがちな細かな体のバランスまで調整できるからです。確実に体の変化を実感したい方には、投資する価値のあるスタジオでしょう。
具体的には、肩こりや腰痛の根本原因となる骨盤の歪みを、リフォーマーを使って正しいポジションに導いていきます。
＼現代的なパーソナルスタジオ：マンツーマン指導のマシンピラティス／
第3位：bloom pilates（ブルームピラティス）- アロマ空間で6人以下の超少人数制
質の高い指導と癒しの空間を両立した、理想的なピラティス環境を提供しています。
ブルームピラティスなら、体験2千円・月8回1万6千円程度で、1レッスン6人以下の丁寧な指導が受けられます。アロマが香る清潔な女性専用空間で、インストラクターが一人ひとりしっかりとサポート。
なぜなら少人数制により、グループの良さを残しつつ個別指導に近い細やかなケアが可能だからです。設備やレッスン内容、立地やインストラクターの質など多方面で良い口コミが多いのも納得の品質です。
このように、大手のような価格競争ではなく、質にこだわった運営により利用者の満足度が高いスタジオとなっています。
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第4位：マピラ- ホットヨガのカルドが作った安心の大手マシンピラティス専門店
大手ヨガスタジオの信頼とノウハウが詰まった、安心のマシンピラティス専門店です。
マピラなら、入会金1万1千円・月会費9千9百円からで、人気ヨガチェーン「カルド」が監修するマシンピラティスが受けられます。リフォーマー完備の充実設備と、大手ならではの衛生管理・予約システムで快適に通えます。
なぜならホットヨガで培った女性の体への深い理解と、全国展開による安定したサービス品質があるからです。初心者でも安心して始められる環境が整っているでしょう。
ほかにも、カルドの既存会員なら割引特典があったり、複数店舗利用が可能だったりと、大手チェーンならではのメリットも豊富です。
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第5位：SOELU（ソエル）- 24時間いつでもオンラインで月3,278円から
時間と場所に縛られずピラティスを続けたい人には、これ以上ない選択肢です。
ソエルなら、月3千278円からという驚きの低価格で、24時間いつでもライブレッスンや録画レッスンが受け放題。自宅にいながらプロのインストラクターによる本格指導が受けられます。
なぜなら店舗運営コストがかからないオンライン特化により、圧倒的なコストパフォーマンスを実現できているからです。全国どこでも受けられて、家族利用や隙間時間活用にも最適な現代的なサービスと言えるでしょう。
ほかにも、ピラティスだけでなくヨガや筋トレなど幅広いプログラムが用意されているので、飽きずに長く続けられます。
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惜しくもTOP5に入らなかったけど要チェックなスタジオたち
TOP5には入らなかったものの、特定のニーズには抜群にマッチするスタジオが実はまだあるんです。完全個室がいい、産後ケア専門がいいなど、こだわりがある方必見！
このセクションでは、ニッチだけど魅力的な6つのスタジオの特徴を解説します。もしかすると、あなたにとってのベストチョイスが見つかるかもしれませんよ。
T-THREE（ティースリー）は防音完全個室で本格派におすすめ
防音の完全個室でプライバシーを重視するなら、T-THREEが最強の選択肢です。
T-THREEの最大の魅力は、防音設備が完備された完全個室でのマンツーマン指導です。体験は4,400円、都度利用なら9,900円からと、高級マシンピラティスの中では手の届く価格設定。
周囲の目を気にせず集中したい方、恥ずかしがり屋の方にとって、完全個室環境は集中力を最大化し、効果を高める重要な要素となります。なぜなら、人の視線を気にせずに正しいフォームを習得できるからです。
例えば、「人前で運動するのが恥ずかしい」「自分のペースでじっくり学びたい」という方には、防音個室でインストラクターと1対1の空間が理想的な学習環境を提供します。
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1to1（ワントゥーワン）はピラティス×ジムトレーニングが同時にできる
ピラティスだけでは物足りない方には、1to1の「ピラティス＋ジム併設」が効率的な選択です。
1to1では、ピラティスとジムトレーニングを一つの施設で両立できる珍しいスタイルを採用。体験3,980円、月会費20,000円前後で、マンツーマン指導中心の丁寧なサポートが受けられます。
筋力アップと体幹強化を同時に目指したい方にとって、二つの要素を組み合わせることで相乗効果が期待できます。なぜなら、ピラティスで体幹を鍛え、ジムで筋量を増やすことで、より効率的なボディメイクが可能だからです。
具体的には、「お腹を引き締めつつ、腕や脚の筋肉もしっかりつけたい」という欲張りな目標も、一つのスタジオで実現できるのが大きなメリットです。
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Lastyle（ラスタイル）は短期ダイエット特化で食事管理もサポート
短期間で確実に結果を出したいなら、Lastyleの「食事管理付きパーソナル指導」が確実な答えです。
Lastyleは短期ダイエットに特化した食事管理付きのパーソナル指導が特徴で、入会金30,000円、都度8,800円から利用可能。パーソナル指導と小グループレッスンの両方に対応しています。
運動だけでなく食生活の改善も必要な方にとって、専門指導による食事管理は成功率を大幅に向上させる重要な要素です。なぜなら、体型変化の70%は食事によるものだからです。
ほかにも、「3ヶ月後の結婚式までに痩せたい」「夏までに水着を着られる体型になりたい」といった明確な期限がある方には、運動と食事の両面からアプローチできる環境が理想的です。
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Repilates（リピラティス）は女性専用で月額定額制が魅力
女性専用の安心感と定額制の分かりやすさを求めるなら、Repilatesが安心の選択肢です。
Repilatesは女性専用スタジオで月額定額制を採用し、体験3,300円、月4回11,000円から利用できる明確な料金体系が魅力。インストラクター常駐でいつでも相談できる環境が整っています。
予算管理を重視する女性にとって、月額定額制は追加料金の心配がなく、安心して続けられる重要なメリットとなります。なぜなら、都度払いと違って月の支出が予測できるからです。
このように、「男性の目が気になる」「毎月の支出を一定にしたい」という女性には、女性専用環境と定額制のダブルメリットが継続しやすい条件を提供します。
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姿勢美人への近道。マシンピラティス専門で根本改善
ness pilates（ネスピラティス）は資格あるトレーナー多数でマット・マシン両対応
本格的な指導の質を重視するなら、ness pilatesの「資格保有トレーナー多数在籍」が信頼できる選択です。
ness pilatesは資格を持つトレーナーが多数在籍し、マシンとマットの両方に対応。体験3,000円前後、月4回13,000円からのリーズナブルな価格でグループ・パーソナル両方の指導が受けられます。
正しい知識と技術を学びたい方にとって、有資格者による専門指導は安全性と効果の両面で重要な保証となります。なぜなら、資格は専門知識と指導技術を客観的に証明する指標だからです。
具体的には、「怪我のリスクを最小限に抑えたい」「理論的な説明も聞きながら学びたい」という安全志向の方には、有資格者の豊富な知識が安心材料となります。
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momefit（マミーフィット）は産後ママ専門のオンラインピラティス
産後の体調管理と育児の両立を目指すなら、momefitの「産後専門オンライン指導」が最適解です。
momefitは産後ママ向けに特化したオンラインピラティスで、月3,980円からママ＆ベビー参加OK、骨盤ケアに重点を置いた専門指導が受けられます。
育児中の忙しいママにとって、自宅で受けられる産後専門指導は時間と体力の両面で現実的な解決策となります。なぜなら、外出の準備や移動時間が不要で、赤ちゃんがいても安心して参加できるからです。
例えば、「産後の骨盤の歪みが気になるけど外出が大変」「子育て中でも体調を整えたい」というママには、専門知識を持つインストラクターによる自宅での指導が理想的な環境を提供します。
＼産後ママ向けオンラインヨガ&ピラティス／
料金で比較！あなたの予算に合うのはどれ？
「お財布に優しいスタジオってどこ？」「高い料金を払う価値があるスタジオは？」そんな気になる料金の疑問を、価格帯別に徹底解説します。
ここでは、月1万円以下から月2万円以上まで、予算別におすすめスタジオをご紹介。体験料金の比較一覧も付いているので、無駄な出費を避けて賢くスタジオ選びができます！
月1万円以下で通えるコスパ重視スタジオ
低予算でも本格的なピラティスが楽しめる時代が到来しました。
月1万円以下ならRintosull（月11,000円〜）とSOELU（月3,278円〜）が圧倒的におすすめです。なぜなら、どちらも通い放題プランがあり、1回あたりのレッスン単価が驚くほど安くなるからです。
特にSOELUは24時間いつでも受講可能で、忙しい方でも続けやすい環境が整っています。コスパ重視なら、まずはこの2つから体験してみましょう。
例えば、SOELUなら月20回レッスンを受けても1回あたり約164円という破格の安さになります。具体的には、Rintosullも女性専用で清潔な環境が保たれており、安いからといって質が劣るわけではありません。
月1〜2万円の中価格帯スタジオの特徴
質と価格のバランスが最も取れているのが、この価格帯の魅力です。
bloom pilates（月8回16,000円程度）やRepilates（月4回11,000円〜）がこの価格帯の代表格。なぜなら、少人数制でインストラクターの目が行き届きやすく、グループレッスンでありながら個人指導に近い効果が期待できるからです。
女性専用・少人数制・清潔な環境という3つの条件を満たしながら、無理なく続けられる料金設定が魅力的です。
具体的には、bloom pilatesは1レッスン6人以下でアロマ空間も完備されており、リラックスしながらボディメイクができます。ほかにも、マピラは大手カルドが運営するため設備面での安心感も抜群です。
月2万円以上の高級パーソナルスタジオの価値
本気で体を変えたいなら、投資する価値が十分にある価格帯です。
T-THREE（都度9,900円〜）やSTUDIO IVY（初回4,000円〜）は月4回通えば4万円前後になりますが、完全マンツーマン指導の効果は絶大です。なぜなら、あなたの体の癖や悩みに合わせたオーダーメイドプログラムが受けられるからです。
特にT-THREEは防音の完全個室で、周囲を気にせず集中できる環境が整っています。短期間で確実な変化を求めるなら、この投資は必ず回収できるでしょう。
例えば、姿勢改善や腰痛改善など、具体的な悩み解決を目指すならSTUDIO IVYのリハビリ特化指導が効果的です。
オンラインなら月3,000円台で通い放題
場所を選ばず、圧倒的なコストパフォーマンスを実現できるのがオンラインの最大のメリットです。
SOELU（月3,278円〜）なら、スタジオ通いの10分の1以下の料金で本格的なピラティスレッスンが受け放題。なぜなら、設備費や人件費を大幅にカットできるオンラインの仕組みを活用しているからです。
特に産後ママ向けのmomefit（月3,980円〜）は、育児中でも自宅から気軽に参加できる画期的なサービスです。移動時間ゼロで続けやすさは抜群でしょう。
このように、オンラインなら天候や交通事情に左右されることなく、毎日でもレッスンを受けることが可能になります。
体験料金の比較一覧
初回体験料金を比較することで、あなたに合ったスタジオを効率的に見つけられます。
最安はbloom pilates（2,000円〜）、最高でもT-THREE（4,400円）と、どのスタジオも良心的な価格設定です。なぜなら、各スタジオとも新規獲得のために体験料金を抑えているからです。
1to1（3,980円）やSTUDIO IVY（4,000円〜）など、パーソナル系でも4,000円前後で本格指導が体験できるのは非常にお得です。まずは気になるスタジオ2〜3つを体験してみることをおすすめします。
具体的には、ness pilatesは3,000円前後でマット・マシン両方の体験ができるため、ピラティス初心者には特におすすめです。
実際の利用者はどう感じてる？リアルな口コミをチェック
公式サイトの情報だけじゃ不安…実際に通っている人のリアルな声が知りたいですよね。良い口コミだけでなく、気になる悪い口コミも包み隠さずお伝えします。
このセクションでは、大手・個室・女性専用・オンラインの各タイプ別に、利用者の生の声をまとめました。後悔しないスタジオ選びのために、ぜひ参考にしてくださいね。
大手（Rintosull、マピラ等）は「安さ」「清潔さ」「予約の取りやすさ」で高評価
コスパと通いやすさを重視するなら大手スタジオ一択です。利用者からは「月1万円前後で通い放題」「設備が新しくて清潔」「予約が取りやすい」という声が圧倒的に多く寄せられています。
特にRintosullやマピラなどの大手は、全国展開による安定した運営体制と充実したキャンペーンが魅力。初心者でも安心して始められる環境が整っているため、継続率も高いのが特徴です。
例えば、Rintosullでは入会金10,000円で月11,000円から通い放題のプランがあり、「ピラティス初心者だったけど、清潔な設備と丁寧な指導でしっかり続けられている」という口コミが多数見られます。
マンツーマン・個室型は「変化が実感できる」「集中できる」の声多数
本格的な体の変化を求めるなら個室マンツーマンが最強です。利用者の9割以上が「3ヶ月で姿勢が明らかに改善」「人目を気にせず集中できる」と高評価。T-THREEやSTUDIO IVYでは、個人の体の癖や悩みに完全特化した指導が受けられます。
料金は1回9,900円からと高めですが、短期間での確実な効果を実感できるため、コスパは決して悪くありません。なぜなら、グループレッスンでは得られない完全オーダーメイドの指導が受けられるからです。
具体的には、「肩こりと猫背に悩んでいたが、3ヶ月のマンツーマン指導で同僚から『姿勢が変わったね』と言われるようになった」という体験談が多く寄せられています。
女性専用スタジオは安心感・スタッフ対応・環境面で満足度高め
女性特有の悩みに寄り添った環境なら女性専用スタジオが最適です。bloom pilatesやRepilatesでは「男性の目を気にしなくていい」「スタッフが女性の体の変化を理解してくれる」「更衣室やシャワー設備が充実」といった声が多数。
6人以下の少人数制により、グループでありながらも一人ひとりに丁寧な指導が行き届くのが大きな魅力。産後の体型戻しや生理周期に合わせたアドバイスなど、女性ならではのケアも受けられます。
このように、「初回は緊張したけど、女性だけの空間で安心してレッスンに集中できた。インストラクターも女性特有の悩みをよく理解してくれて心強い」という満足度の高い口コミが目立ちます。
オンラインは「コスパ抜群」「子供がいても続けやすい」と現代ニーズにマッチ
育児や仕事で忙しい現代女性にはオンラインが革命的です。SOELUやmomefitでは「月3,000円台で24時間受け放題」「子供が泣いても気にしなくていい」「移動時間ゼロ」という圧倒的なメリットが評価されています。
特に産後ママからは「骨盤ケアを自宅で気軽に」「他のママとの交流も楽しい」という声が多く、継続率も店舗型より高い傾向。なぜなら、時間と場所の制約がないからです。
ほかにも、「夜中の授乳後にサクッと20分レッスンを受けて、産後太りが半年で5キロ減った」「転勤族だけど、どこに引っ越しても同じ先生のレッスンが受けられて安心」といった現代のライフスタイルに合った活用法が好評です。
気になる悪い口コミもチェック
どんなに良いスタジオでも必ず改善点はあるため、悪い口コミから学ぶことが重要です。最も多いのが「予約が取りにくい時間帯がある」「インストラクターとの相性問題」「継続料金の負担感」の3つ。
特に人気時間帯（夜7-9時、土日）はどのスタジオでも予約競争が激しく、柔軟性が必要。また、マンツーマンでは担当者との相性が効果を大きく左右するため、体験時にしっかり見極めることが大切です。
具体的には、「平日昼間なら余裕で予約取れるのに、仕事終わりの時間は激戦」「担当インストラクターが変わったら指導方法が合わなくなった」といった声があるため、複数の時間帯や担当者で体験してから決めることをおすすめします。
あなたのタイプ別！最適なスタジオ診断
「私にはどのスタジオが合うんだろう？」そんな迷いを一発解決！5つのタイプ別に、最適なスタジオをズバリ診断します。
ここでは、安さ重視・女性専用希望・本格ボディメイク・産後ケア・短期集中の5パターンで、あなたにピッタリのスタジオをご提案。もう迷う必要はありません！
とにかく安く続けたい人→Rintosull・SOELU
月1万円台で本格ピラティスを継続できるかが重要なポイントです。
Rintosullなら入会金10,000円、月11,000円～で全国拡大中の女性専用マシンピラティスが受けられます。SOELUは月3,278円～で24時間LIVE・録画レッスンが受け放題という驚異的なコスパを実現。
なぜこの2つがおすすめなのかというと、低価格でも設備や指導の質を妥協していないからです。継続は力なり – 高額なスタジオで3ヶ月で挫折するより、手頃な価格で1年続ける方が確実に効果が出ます。
例えば、Rintosullでは女性専用ロッカー完備で清潔感も抜群ですし、SOELUなら自宅で受講できるため交通費もかからず、真の意味でコストパフォーマンスが最高です。
女性専用の安心感重視→bloom pilates・マピラ・Repilates
人目を気にせず安心してピラティスに集中できる環境があるかが決め手となります。
bloom pilatesは1レッスン6人以下のアロマ空間で落ち着いた指導が魅力。マピラはホットヨガのカルド監修で大手の安心感があり、月9,900円～とコスパも良好。Repilatesは女性専用で月額定額制により相談しやすい環境を提供しています。
これらを選ぶべき理由は、女性特有の悩みや体の変化に精通したインストラクターが常駐しているからです。安心できる環境でこそ、本来の効果を発揮できるのが女性専用スタジオの真価です。
具体的には、生理周期に合わせたメニュー調整や、産後の体型戻しなど、男女混合では相談しづらいことも気軽に話せる雰囲気が整っています。
本格的にボディメイクしたい人→STUDIO IVY・T-THREE
個別の体の癖や姿勢を徹底分析してもらえるマンツーマン指導が必須条件です。
STUDIO IVYは姿勢改善・リハビリにも強いマンツーマン指導で、初回カウンセリング付体験4,000円～。T-THREEは防音の完全個室でリフォーマー等フルマシン導入により、都度9,900円～で本格指導が受けられます。
なぜマンツーマンが重要かというと、グループレッスンでは見逃される細かな体のクセまで修正できるからです。本気で体を変えたいなら、専門家による個別指導に投資する価値は絶大です。
ほかにも、完全個室なら他人の視線を気にすることなく、恥ずかしいポーズや苦手な動きも積極的にチャレンジでき、上達スピードが格段に上がります。
産後・育児中の人→momefit・SOELU
子供がいても無理なく続けられるオンライン環境が絶対条件となります。
momefitは産後ママ向けオンラインで月3,980円～、ママ＆ベビーOK・骨盤ケア推奨という特化型サービス。SOELUは24時間対応で家族利用も可能な総合型オンラインフィットネスです。
この2つが産後ママに最適な理由は、授乳や夜泣きなどの不規則なスケジュールに完全対応しているからです。スタジオ通いは現実的でない育児中でも、自宅なら赤ちゃんの様子を見ながら安心して運動できます。
このように、オンラインなら移動時間ゼロで、子供が急に泣き出しても一時停止できる柔軟性があり、産後の体力回復や骨盤ケアを無理なく継続できるのです。
短期間で結果を出したい人→Lastyle・1to1
ピラティスと他のトレーニングを組み合わせた相乗効果が短期成果のカギです。
Lastyleはパーソナル指導＋食事管理で短期ダイエット対応型、都度8,800円～で利用可能。1to1はピラティスとジムトレーニングが両立でき、月会費～20,000円前後でマンツーマン指導が受けられます。
短期で結果を出すためには、運動だけでなく食事指導も含めた総合的なアプローチが不可欠だからです。ピラティスで体幹を鍛えながら、筋トレで代謝を上げ、食事管理で確実に成果を出す – この3本柱が成功の秘訣です。
例えば、Lastyleでは専門トレーナーが食事内容をチェックし、1to1では同じ施設内でピラティス後すぐに筋トレができるため、効率的な時間使用と相乗効果で最短距離で理想の体を手に入れられます。
