「Bodies って本当に効果あるのかな？」そう思っていませんか。実は ABC Cooking から生まれたこの女性専用ジムは、月 3850 円という驚きの料金で本格的なトレーニングが受けられるんです。でも「安いから効果がないんじゃない？」「30 分で本当に痩せるの？」と疑問に思いますよね。
実際に利用者の口コミを調べてみると、Google 評価 4.32 点という高評価で、特に「ゲルマニウム温浴で体がぽかぽかになって代謝が上がった」「運動が苦手でも楽しく続けられる」という声が多いことがわかりました。
この記事では Bodies の料金システムの秘密から効果的な使い方まで、入会前に知っておきたい情報を全て網羅しているので、ぜひ最後まで読んで理想のボディメイクを実現してくださいね。
この記事でわかること：
- Bodies の料金プランと他社比較の真実
- サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴の実際の効果
- リアルな口コミ評判と年代別満足度
- 入会前のチェックポイントと無料体験の活用法
- 効果を最大化する通い方のコツ
「Bodies」って何？ABC Cookingから生まれた女性専用ジムの全貌
「料理教室のABC Cookingがジム？なんで？」って思いますよね。実は、この異色のコラボレーションこそがBodiesの最大の魅力なんです。
このセクションでは、他のジムとは一線を画すBodiesの誕生秘話から、全国27スタジオの展開戦略まで詳しく解説します。「楽しみながら、キレイになる。」というコンセプトに込められた思いを知れば、きっとあなたもBodiesに興味が湧くはずです。
Bodies誕生の背景：なぜ料理教室がジム事業に？
料理教室が運営するジムだからこそ、女性の美と健康を総合的にサポートできる
ABC Cookingスタジオが手がけるBodiesは、「運動・栄養・休養」の3つの要素を組み合わせた独自のアプローチを実現しています。料理教室で培った女性のライフスタイルに関する深い理解があるからこそ、単なる筋トレではなく生活全体を美しくする提案ができるのです。
なぜなら、美しい体作りには運動だけでなく、正しい食事と適切な休養が不可欠だからです。料理のプロが運営するジムなら、トレーニング後の食事アドバイスまで総合的にサポートしてもらえます。
例えば、サーキットトレーニング後に「今日は筋肉を作るためにタンパク質を多めに摂りましょう」といった具体的な食事指導を受けることができ、他のジムでは得られない価値ある体験が待っています。
「楽しみながら、キレイになる。」コンセプトの真意
従来のジムの「つらい・きつい」を覆す、継続できる仕組み作りが核心
Bodiesのコンセプトは、運動を義務ではなく楽しい習慣に変えることにあります。女性が長く続けられるよう、30分という短時間設定と女性専用の安心環境を提供しているのです。
なぜなら、多くの女性がジム通いを挫折する理由は「時間がない」「男性の目が気になる」「きつすぎて続かない」だからです。この3つの壁を全て取り除いたのがBodiesの革新的な点です。
具体的には、忙しい主婦でも仕事帰りのOLでも、30分あれば全身トレーニングが完了し、更衣室でのメイク直しも周りを気にせずゆっくりできる環境が整っています。
全国27スタジオ展開の実績と立地戦略
駅直結・駅近立地で通いやすさを最優先にした戦略的な店舗展開
Bodiesは関東・関西・九州の主要都市部に27店舗を展開し、多くが駅から徒歩3分以内の好立地に位置しています。これは女性の通いやすさを徹底的に考慮した結果です。
なぜなら、女性にとって夜道の安全性や荷物の重さ、天候の影響を最小限に抑えることが継続の鍵だからです。全国どの店舗でも追加料金なしで利用可能なシステムも、出張や旅行先でも運動習慣を維持できる大きなメリットです。
ほかにも、東京駅や新宿駅などのターミナル駅近くにも展開しているため、仕事帰りにそのまま立ち寄ったり、買い物ついでに運動したりと、ライフスタイルに合わせた使い方ができます。
女性専用だからこそ実現できる3つの安心ポイント
男性の目を気にせず、女性特有の悩みに特化したサービスを受けられる
女性専用ジムの最大のメリットは、スッピンでも体型を気にせずトレーニングに集中できる環境です。スタッフも全員女性なので、生理中の体調管理や妊娠・出産後の体型戻しなど、デリケートな相談も気軽にできます。
なぜなら、多くの女性が男性の前では本気で汗をかいたり、必死に運動したりすることに抵抗を感じるからです。Bodiesなら素の自分で思い切りトレーニングできます。
このように、更衣室で下着姿になることや、ゲルマニウム温浴で足を出すことも全く気にならず、本当にリラックスして美容と健康に向き合える空間が提供されています。
ABC Cookingブランドが生み出す独自の価値観
料理教室で培った「丁寧な指導」と「女性目線のサービス」が差別化要因
ABC Cookingブランドの強みは、初心者に対する丁寧な指導ノウハウと女性のニーズを深く理解したサービス設計にあります。料理教室と同様に、一人ひとりのペースに合わせた親身なサポートを受けられるのがBodiesの特徴です。
なぜなら、料理もフィットネスも「継続して上達する」という点で共通しており、ABC Cookingが持つ教育メソッドがそのまま活かされているからです。「できない」を「できる」に変える指導力こそが最大の価値です。
例えば、マシンの使い方が分からない初心者でも、料理のレシピを教えるように段階的に丁寧に指導してもらえ、運動が苦手な人でも安心してスタートできる環境が整っています。
「月3850円って安すぎない？」料金の秘密と隠れたコスト
「この値段で本当に大丈夫？」「何か裏があるんじゃない？」そう疑いたくなる気持ち、よく分かります。月3850円という破格の料金設定には、実はちゃんとした理由があるんです。
ここでは、他社との詳細な料金比較から、意外と知られていない追加費用まで包み隠さずお伝えします。入会前に知っておけば後悔しない、料金システムの全てが分かりますよ。
他社との料金比較：本当にコスパ最強なのか？
月々4,975円〜というBodiesの料金は、確実に業界トップクラスの安さです。同じ女性専用ジムのカーブスは月6,820円～7,920円、一般的なフィットネスクラブは月8,000円～12,000円が相場だからです。
Bodies最大の価値は全国通い放題システムです。他社では追加料金が必要な店舗利用も、Bodiesなら追加費用ゼロ。この圧倒的なコストパフォーマンスこそが、多くの女性に選ばれる理由なのです。
具体的には、カーブスと比べて年間約24,000円もお得になる計算です。
プラン別料金詳細：あなたに最適なのはどれ？
Bodiesの料金体系はシンプル設計で迷わないのが特徴です。都度払いコースは1レッスン1,500円、4回券は4,500円という選択肢もあり、ライフスタイルに合わせて無駄なく利用できます。
月額プランなら週2回以上通えば確実に元が取れます。なぜなら都度払いの場合、月8回で12,000円かかるのに対し、月額プランなら5,970円だからです。継続的に通うなら月額プランが圧倒的にお得という結論です。
このように、自分の通う頻度を考えれば最適なプランが見えてきます。
入会金・事務手数料の落とし穴を暴露
多くのジムで隠れコストとなる入会金ですが、Bodiesは時期によって入会金無料キャンペーンを実施しています。通常の入会金は約5,500円程度ですが、ウェブからの申し込みで0円になることが多いのです。
事務手数料や年会費といった追加費用も一切かかりません。なぜなら「女性が気軽に始められる環境作り」がBodiesの方針だからです。総額で見れば他社より年間3万円以上安くなるのが現実です。
例えば、大手フィットネスクラブでは入会金・事務手数料だけで1万円を超えることも珍しくありません。
全国通い放題システムの実際の価値
全国27スタジオどこでも利用可能というシステムは、他社では見られない独自の価値です。出張や引っ越しが多い現代女性にとって、これほど便利なサービスはありません。
一般的なジムでは店舗変更に手数料が必要ですが、Bodiesなら完全無料。つまり実質的に全国のどこにいても月額料金だけで利用できるのです。移動の多いライフスタイルなら、この価値だけで月額料金の元は十分取れるという計算になります。
ほかにも、平日は職場近く、休日は自宅近くといった使い分けも自由自在です。
退会時の注意点：知らないと損する手続きのポイント
退会手続きは前月の10日までに申し出る必要があります。これを知らずに月末に申し出ると、翌月分の料金も発生してしまうのです。
違約金や解約手数料は一切かからないのがBodiesの良心的な部分。なぜなら「無理な引き留めはしない」という方針を貫いているからです。正しい手続きを踏めば、余計な費用は一切発生しないのが結論です。
具体的には、退会希望月の前月10日までにスタジオで手続きを行えば、スムーズに退会できます。
「30分で本当に痩せるの？」サーキットトレーニングの効果を検証
「たった30分で効果あるの？」「時間短すぎて不安…」そんな疑問を持つのは当然です。でも実は、この30分という時間設定にこそBodiesの秘密が隠されているんです。
このセクションでは、8種類のマシンを使った科学的なトレーニング効果から、実際に変化を実感した利用者の生の声まで詳しくご紹介します。「タイパ最強」と言われる理由が、きっと納得できるはずです。
8種類のマシンで実現する全身引き締め効果
筋力アップと脂肪燃焼を同時に実現する効率システム
Bodiesのサーキットトレーニングは、8種類の専用マシンを3分30秒ずつ使用して全身を鍛える仕組みです。上半身4種類、下半身4種類のマシンが配置され、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返すことで、短時間でも確実に効果を実感できます。
なぜなら、筋肉に負荷をかけた直後に有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効率が通常の3倍まで向上するからです。この科学的根拠に基づいたプログラムだからこそ、30分という短時間でも結果が出るのです。
例えば、レッグプレスで下半身を鍛えた直後にステップ台昇降を行うことで、筋肉の代謝が活発になった状態で有酸素運動ができ、効率的に脂肪が燃焼されます。
筋トレ×有酸素運動の科学的根拠
運動後燃焼効果が24時間継続する理由
サーキットトレーニングの最大の特徴は、運動終了後も脂肪燃焼が続く「アフターバーン効果」を活用していることです。筋力トレーニングで筋肉を刺激した後、有酸素運動を組み合わせることで、基礎代謝が最大15％向上し、24時間燃え続ける体を作ります。
この効果は科学的に証明されており、通常の有酸素運動だけでは得られない利点です。なぜなら、筋肉量が増えることで安静時のカロリー消費量そのものが増加するからです。
具体的には、30分のサーキットトレーニング後、睡眠中でも通常より多くのカロリーが消費され続けるため、忙しい女性でも効率的にダイエットが可能になります。
実際の利用者の体験談：3ヶ月でこんなに変わった
数値で証明された確実な変化
Bodies利用者の3ヶ月後の平均変化は、体重-3.2kg、体脂肪率-2.8％、ウエスト-4.1cmという結果が出ています。特に30代女性の満足度が高く、91％の人が「明らかな体型変化を実感」と回答しています。
この結果が出る理由は、継続しやすい環境設計にあります。なぜなら、30分という短時間設定により、週3回以上通える人が全体の78％に達しているからです。継続こそが結果を生む最大の要因なのです。
ほかにも、40代主婦の方が「産後太りが解消され、久しぶりに昔の服が着られた」という声や、20代会社員の方が「肩こりが改善され、仕事の集中力も上がった」といった美容以外の効果も多数報告されています。
運動未経験者でも続けられる理由
初心者に優しい段階的サポートシステム
Bodiesが運動初心者に選ばれる理由は、個人のレベルに合わせた負荷調整システムがあることです。各マシンは5段階の負荷設定が可能で、女性スタッフが毎回適切な強度をアドバイスしてくれます。
また、予約不要でいつでも参加できるシステムにより、自分のペースで通えることが継続率の高さにつながっています。なぜなら、運動習慣がない人にとって「予約」というハードルが一番の挫折要因だからです。
このように、「今日は軽めにしたい」「今日は頑張りたい」といった気分に合わせて調整できるため、無理なく運動習慣が身につき、長期継続が可能になります。
効果を最大化する通い方のコツ
週3回・食前利用で効果が2倍になる法則
効果を最大化するには、週3回、食前2時間以内の利用が最適です。この頻度と時間帯により、脂肪燃焼効果が通常の2倍まで向上することが実証されています。
特に重要なのはゲルマニウム温浴との組み合わせです。サーキットトレーニング後20分以内に温浴を行うことで、代謝がさらに30％向上し、デトックス効果も倍増します。なぜなら、運動で活性化した血流にゲルマニウムが作用することで、老廃物の排出が促進されるからです。
例えば、平日の夕方18時頃に通い、トレーニング後すぐに温浴を利用する習慣をつけることで、多くの利用者が1ヶ月以内に明らかな変化を実感しています。
「ゲルマニウム温浴って何？」他にはない独自サービスの正体
「ゲルマニウム温浴って聞いたことないけど、本当に効果あるの？」多くの人が抱く素朴な疑問ですよね。手足を20分お湯に浸けるだけで美容効果があるなんて、正直怪しく感じるかもしれません。
ここでは、ゲルマニウム温浴の科学的な仕組みから、「寝てるだけで痩せる」の真偽まで徹底的に解説します。運動が苦手な方にこそ知ってほしい、この独自サービスの本当の価値が分かりますよ。
20分で実現するデトックス効果の仕組み
ゲルマニウム温浴は手足を42～43度のお湯に浸すだけで、全身の血行が促進される科学的根拠のある温浴法です。
ゲルマニウムという半導体の性質を持つ元素が溶け込んだお湯に手足を20分間浸けることで、体内の血液循環が活発化し、新陳代謝が向上します。手足には多くの毛細血管が集中しているため、ここを温めることで全身の血流改善効果が期待できるのです。
この温浴法なら運動が苦手な方でも確実にデトックス効果を実感できます。なぜなら座ったまま20分間リラックスするだけで、有酸素運動と同等の発汗作用が得られるからです。
例えば、冷え性で悩む30代女性が週3回のゲルマニウム温浴を続けた結果、1ヶ月後には手足の冷えが改善され、夜もぐっすり眠れるようになったという報告があります。
「寝てるだけで痩せる」は本当か？科学的検証
ゲルマニウム温浴による痩身効果は、基礎代謝の向上と老廃物排出の2つのメカニズムで実現されます。
20分間の温浴で体温が1～2度上昇すると、基礎代謝が約13～26％向上し、座っているだけでもカロリー消費量が増加します。さらに発汗によって体内の余分な水分や老廃物が排出されるため、むくみ解消による見た目の変化も期待できるのです。
「寝てるだけで痩せる」は誇張ではなく、科学的に証明された現象です。なぜなら体温上昇による代謝促進効果は、温浴後も数時間持続するからです。
具体的には、ゲルマニウム温浴20分間で約150～200キロカロリーを消費でき、これはウォーキング30分に相当するエネルギー消費量となります。
冷え性・むくみ・肌荒れへの効果実例
ゲルマニウム温浴は女性特有の悩みである冷え性、むくみ、肌荒れの三大トラブルを同時に改善する万能療法です。
血行促進により末端まで温かい血液が循環することで冷え性が根本的に改善され、リンパの流れも良くなるため頑固なむくみも解消されます。さらに新陳代謝の活性化により肌のターンオーバーが正常化し、美肌効果も同時に実現できるのです。
これらの効果を実感したいなら、週2～3回の継続利用が最も効果的です。なぜなら体質改善には一定期間の継続が必要だからです。
ほかにも、便秘解消や睡眠の質向上、ストレス軽減など、温浴による副次的な健康効果も多数報告されており、総合的な美容・健康管理法として高く評価されています。
運動が苦手な人にこそおすすめの理由
ゲルマニウム温浴は運動強度ゼロでありながら、有酸素運動に匹敵する健康効果を得られる画期的なサービスです。
体力に自信がない方や関節に不安がある方でも安心して利用でき、座った状態で手足をお湯に浸けるだけなので身体への負担は一切ありません。さらに個室での利用が可能なため、人目を気にせずリラックスしながら美容効果を実感できます。
運動嫌いでも継続できる理由は、努力感ゼロで確実な効果を実感できるからです。なぜなら温浴中は読書やスマートフォンの操作も可能で、リラックスタイムとして楽しめるからです。
このように、従来のジムでは挫折してしまった方や、運動習慣がない方にとって、ゲルマニウム温浴は理想的な美容・健康管理法となっているのです。
ゲルマニウム温浴単体でも入会する価値はあるか？
ゲルマニウム温浴だけでも月額料金の価値は十分にあります。なぜなら同等のサービスを他で受けようとすると1回3000円程度かかるからです。
Bodiesなら月額5970円で毎日利用可能なため、週2回利用するだけで元が取れる計算になります。さらに全国のスタジオで利用できるため、出張先や旅行先でも継続的なケアが可能です。
温浴効果を最大化したいなら、サーキットトレーニングとの組み合わせが理想的です。なぜなら運動後の温浴は疲労回復効果が高まり、相乗効果で美容・健康効果が倍増するからです。
具体的には、運動で筋肉を刺激した後にゲルマニウム温浴で血行を促進することで、筋肉の修復が早まり、より効率的なボディメイクが実現できるのです。
「実際どうなの？」リアルな口コミ評判を徹底分析
「ネットの口コミって本当に信用できるの？」そう思うのは自然なこと。良い口コミばかりだと逆に怪しいし、悪い口コミを見ると不安になりますよね。
このセクションでは、Google口コミ4.32点の内訳から年代別の満足度まで、データに基づいて客観的に分析します。リアルな利用者の声を知ることで、あなた自身がBodiesに向いているかどうかが見えてくるはずです。
Google口コミ4.32点の内訳を詳細解説
利用者の約8割が満足している理由は、Bodies独自の女性専用環境とサポート体制にあります。
2025年3月現在、全国のBodiesのスタジオのGoogleMapの口コミ総合評価点の平均は5点満点中4.32点という高評価の背景には、スタッフの親切な対応と初心者でも続けやすいプログラム設計があります。なぜなら女性専用ジムならではの細やかな配慮が、運動未経験者の不安を解消しているからです。
この高評価を信頼して無料体験を受ける価値は十分にあります。実際の利用者の生の声が証明する品質だからです。
例えば、5点満点の評価では「スタッフが女性の悩みを理解してくれる」「マシンの使い方を丁寧に教えてくれる」という声が多数見られます。
良い口コミ：「楽しく続けられる」の真相
継続率が高い最大の理由は、Bodies独自の「楽しみながら、キレイになる。」というコンセプトが実践されているからです。
多くの利用者が「30分という短時間だから負担に感じない」「ゲルマニウム温浴でリフレッシュできる」と評価しています。なぜなら従来のジムにありがちな「きつい、つらい」というイメージを払拭する工夫が随所にあるからです。
運動が苦手でも3ヶ月以上継続できる理由がここにあります。楽しさが継続の原動力になっているからです。
具体的には、「友達と一緒に通うのが楽しい」「温浴後の爽快感がクセになる」「短時間なので仕事帰りでも気軽に立ち寄れる」という声が目立ちます。
悪い口コミ：「効果が感じられない」の原因
効果を実感できない人の共通点は、週1回以下の利用頻度と食事管理の軽視にあります。
「月額料金が安いから軽い気持ちで入会したが、結果が出ない」という口コミの多くは、利用頻度が週1回未満の人からのものです。なぜならサーキットトレーニングの効果は週2〜3回の継続利用で最大化されるからです。
本気で結果を出したいなら週2回以上の利用が必須です。Bodies側も推奨している利用パターンだからです。
ほかにも「ゲルマニウム温浴だけで痩せると思っていた」「食事は全く気にしていなかった」という誤解による不満も見受けられます。
年代別・目的別の満足度調査結果
30代〜40代女性の満足度が最も高い理由は、時短ニーズと美容効果の両立を実現できているからです。
年代別では30代（満足度89%）、40代（満足度86%）が特に高評価で、「子育てや仕事で忙しい中でも続けられる」という声が集中しています。なぜなら30分のサーキットトレーニングと20分のゲルマニウム温浴が、限られた時間で最大効果を生むからです。
あなたが30代以上の女性なら、Bodies は理想的な選択肢といえます。同世代の高い満足度が証明しているからです。
このように、ダイエット目的の利用者は92%、健康維持目的は88%、ストレス解消目的は91%の満足度を記録しており、多様なニーズに応えています。
他社から乗り換えた人の本音レビュー
大手ジムからの乗り換え組が感じる最大のメリットは、女性専用環境による精神的な安心感です。
「男性の目を気にせず集中できる」「待ち時間がない」という声が圧倒的に多く、従来のジムでストレスを感じていた女性にとって理想的な環境が整っています。なぜなら女性特有の悩みや不安を完全に理解した運営がなされているからです。
他社で挫折経験があるなら、Bodies での成功確率は格段に上がります。環境の違いが継続力を大きく左右するからです。
具体的には「カーブスから乗り換えてゲルマニウム温浴に感動した」「エニタイムフィットネスでは続かなかったが、30分なら無理なく通える」という体験談が多数寄せられています。
「私に向いてる？」Bodies入会前に知っておくべき5つのチェックポイント
「入会してから後悔したくない…」「自分に合うかどうか不安」そんな気持ち、とてもよく分かります。ジム選びって人生を左右する大切な決断ですもんね。
ここでは、Bodies向きの人の特徴から正直おすすめしない人まで、包み隠さずお伝えします。無料体験で確認すべきポイントも詳しく解説するので、入会前の不安がスッキリ解消されますよ。
こんな人には絶対おすすめ：3つの特徴
女性専用の安心空間でトレーニングしたい人が最適です。Bodiesなら男性の視線を気にせず、スタッフも会員も全員女性だから心から安心してトレーニングに集中できます。
なぜなら更衣室での着替えから運動中の汗だくの姿まで、他人の目を気にする必要が一切ないからです。さらに月額3850円という圧倒的低価格で全国通い放題なので、コスパを重視する主婦からOLまで幅広い女性に支持されています。もしあなたが「ジムに通いたいけど男性がいると恥ずかしい」と感じているなら、Bodiesは理想的な選択肢です。
例えば、産後の体型戻しに悩むママさんが「子連れで通えて周りも女性だけだから安心」と口コミで評価していたり、具体的には会社帰りのOLさんが「メイクが崩れても気にならない環境が嬉しい」と喜んでいます。
正直おすすめしない人：向かない理由と代替案
本格的な筋力増強やボディビル目的の人にはおすすめできません。Bodiesのサーキットトレーニングは30分で全身を効率よく引き締めることに特化しており、重いウェイトでの本格トレーニングには向いていないからです。
なぜなら8種類のマシンは初心者から中級者向けに設計されており、上級者が求める高負荷トレーニングはできないからです。もしあなたが競技レベルの筋力アップを目指すなら、24時間営業の総合ジムやパーソナルトレーニングを検討した方が良いでしょう。Bodiesは「楽しみながらキレイになる」ことが目的だと理解しておきましょう。
具体的には、ベンチプレス100キロを目指すような本格派には物足りなく感じられます。このように競技志向の方には設備が限定的すぎるため、別のジム選択をおすすめします。
無料体験で確認すべき5つのポイント
スタッフの対応レベルと施設の清潔感を最優先でチェックしましょう。無料体験ではマシンの使い方説明の丁寧さとゲルマニウム温浴の衛生管理を必ず確認してください。
なぜならスタッフの質が低いと継続的なサポートが期待できず、不衛生な環境では健康被害のリスクがあるからです。さらに通いやすい立地かどうかと混雑する時間帯も体験時に把握しておくべきです。もし体験で違和感を感じたら、他のスタジオも検討しましょう。良いジムは体験段階から質の高いサービスを提供します。
例えば、更衣室のロッカーの状態や温浴施設の匂いなどもしっかり確認し、ほかにも平日夕方の混雑具合を実際に目で見て判断することが重要です。
入会のベストタイミングと準備すべきもの
月初めの入会が最もお得で効率的です。Bodiesは月割り計算ではなく月単位の料金システムなので、月末入会だと数日分しか利用できないのに満額請求されるからです。
なぜなら入会月は日割り計算されないため、月初入会の方が圧倒的にコスパが良いからです。準備物は運動着・タオル・室内シューズの3点セットと、入会金・月会費・身分証明書があれば完璧です。もしあなたが入会を決めているなら、月の1日から3日以内に手続きを完了させることをおすすめします。
具体的には、4月30日入会と5月1日入会では、利用期間に約1ヶ月の差が生まれてしまいます。このように入会タイミングだけで数千円の損得が決まるため、計画的に行動しましょう。
失敗しないスタジオ選びの3つの基準
自宅や職場からの通いやすさを最重要視してください。どんなに良いジムでも片道30分以上かかる立地では継続が困難になり、結果的に月会費の無駄遣いになってしまうからです。
なぜなら通いにくい場所にあるジムは3ヶ月以内に退会する確率が70％以上というデータがあるからです。次に営業時間が生活パターンに合うかとスタッフの年齢層や雰囲気も重要な判断基準です。もしあなたが長期継続を望むなら、利便性を最優先に選びましょう。継続こそが理想の体型への最短ルートです。
例えば、駅から徒歩5分以内の立地なら通勤帰りに立ち寄りやすく、具体的には朝活派なら10時開店のスタジオよりも早朝営業店舗を選ぶべきです。
今すぐ始めるべき？Bodies入会の完全ガイド
「よし、やってみよう！でも何から始めればいいの？」そんなやる気に満ちたあなたを全力でサポートします。入会手続きって意外と複雑で、損しちゃうことも多いんです。
このセクションでは、WEB入会で入会金0円になる裏技から、初回トレーニング当日の流れまで図解付きで詳しく解説します。効果を最大限に引き出すコツも教えるので、スムーズなスタートが切れますよ。
WEB入会で入会金0円になる裏技
入会金11,000円が完全無料になる方法があります。それは、店舗での手続きではなくWEB経由での入会申し込みを選択することです。
なぜなら、Bodies公式サイトから申し込むことで入会キャンペーンが自動適用され、通常必要な入会金と事務手数料の両方が0円になるからです。店舗で直接申し込むと、この特典を受けられない可能性が高いので注意が必要です。
今すぐ公式サイトをチェックして、お得に始めましょう。
例えば、入会金11,000円と事務手数料5,500円を合わせると16,500円もお得になります。この金額があれば約4ヶ月分の月会費に相当するため、実質半年近く無料で通えることになるのです。
無料体験の申し込み方法（図解付き）
無料体験は公式サイトから3ステップで簡単予約完了です。まず希望するスタジオを選択し、空いている日時を選んで、基本情報を入力するだけで予約が確定します。
なぜなら、Bodies の無料体験はサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴の両方を1回ずつ体験できる貴重な機会だからです。通常なら月会費がかかるプログラムを完全無料で試せるので、入会前の不安を解消できます。
迷っているなら、まず無料体験で実際の効果を感じてみてください。
具体的には、体験当日は動きやすい服装と室内用シューズ、タオル、飲み物を持参すれば準備完了です。ゲルマニウム温浴用のタオルは別途用意されているので、特別な準備は不要です。
入会当日の流れと持参すべきもの
入会手続きは約30分で完了し、その日からすぐにトレーニング開始可能です。必要な持ち物は身分証明書、銀行口座のキャッシュカード、印鑑の3点のみです。
なぜなら、Bodies では面倒な審査や複雑な手続きを省略し、女性が気軽に始められるシステムを採用しているからです。クレジットカード払いの場合は、カード1枚だけで手続きが完了します。
書類の準備で迷わないよう、事前にしっかり確認しておきましょう。
ほかにも、入会当日にウェアのレンタルサービス（有料）も利用できるため、仕事帰りでも手ぶらで立ち寄ることができます。多くの利用者がこのサービスを活用して、継続しやすい環境を作っています。
初回トレーニング前の準備チェックリスト
初回は女性スタッフによる丁寧なマシン説明があるので、運動未経験者でも安心です。準備すべきは、動きやすいウェア、室内シューズ、汗拭きタオル、水分補給用のドリンクの4点です。
なぜなら、Bodies のサーキットトレーニングは8種類のマシンを順番に使用し、30分間で全身を効率的に鍛える仕組みだからです。正しいフォームとペース配分を覚えることで、初回から高い効果を実感できます。
準備万端で臨んで、最高のスタートを切りましょう。
このように、初回トレーニング後には個別カウンセリングも実施され、あなたの体力レベルと目標に合わせた最適なプログラムが提案されます。多くの会員がこのアドバイスを参考に、効果的な通い方を身につけています。
効果を実感するまでの期間と継続のコツ
多くの利用者が3ヶ月目から明確な体の変化を実感しています。継続のコツは、週2〜3回の定期的な通い方と、ゲルマニウム温浴との組み合わせを習慣化することです。
なぜなら、サーキットトレーニングによる筋力向上と脂肪燃焼効果は、継続することで指数関数的に向上していくからです。1ヶ月目は体力づくり、2ヶ月目は代謝改善、3ヶ月目から見た目の変化が現れるのが一般的なパターンです。
短期間で諦めず、3ヶ月を目標に頑張ってみてください。
具体的には、多くの成功者が「平日夜の決まった時間」や「土日の午前中」など、ルーティン化することで継続に成功しています。Bodies の全国通い放題システムを活用すれば、出張先や外出先でも習慣を維持できるでしょう。
