自己成長 老化しないで若さを保つための10の方法『アンチエイジング』
老化を防ぐための10のポイントを紹介します。歯と目の健康を保ち、良質な睡眠を心がけましょう。発酵食品や野菜を積極的に摂取し、オメガ3脂肪酸も意識して摂ることが大切です。アルコールは控えめに、顔のマッサージや笑顔も忘れずに。目を大きく開ける習...
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