「24/7Workoutって本当に3食食べて痩せるの？」そんな疑問をお持ちではありませんか。実際、多くの人がダイエットで挫折する理由は無理な食事制限にあります。
でも、24/7Workoutなら違うんです。実は、入会者の85%が2ヶ月で平均8kg減量に成功し、しかもリバウンド率はわずか7%という驚きの実績があります。
この記事では、なぜ食べながら痩せられるのか、初心者でも安心して通える理由、実際の料金や口コミまで徹底解説します。読み終わる頃には、理想の体型への道筋がはっきり見えるはずです。ぜひ最後まで読んで、新しい自分への第一歩を踏み出してください。
この記事で分かること：
- 3食食べて痩せる科学的根拠と実際の成功事例
- 完全個室・マンツーマン指導の具体的なメリット
- 75分トレーニングの詳細内容と他社との違い
- 実際の料金体系と他社比較による正確な判断材料
- 本音の口コミ・評判から見える向き不向き
- 無料カウンセリングから入会までの具体的ステップ
「3食食べて痩せる」って本当？24/7Workoutの驚きの仕組み
「食べながら痩せるなんて嘘でしょ？」そう思うのも無理はありません。でも実際に、24/7Workoutでは極端な食事制限なしで14kg減量に成功した方もいるんです。
ここでは、なぜ3食しっかり食べながらでも痩せられるのか、その科学的な仕組みを分かりやすく解説します。他のパーソナルジムとの決定的な違いも分かるので、あなたのダイエット成功への道筋が見えてきますよ。
なぜ食事制限なしで痩せられるのか
代謝を上げる筋肉量増加が痩せる秘密です。24/7Workoutでは極端な糖質制限や断食は一切行いません。なぜなら筋肉を維持・増加させながら基礎代謝を向上させることで、食べても太らない体質に変えるからです。
一般的なダイエットは食事を減らして一時的に体重を落としますが、筋肉も一緒に減って代謝が下がります。しかし24/7Workoutは3食しっかり食べて筋肉を育てることで、リバウンドしない根本的な体質改善を実現しているのです。
例えば、糖質を完全にカットすると筋肉のエネルギー源が不足し、筋肉量が減少してしまいます。
他のパーソナルジムとの決定的な違い
75分の長時間セッションと栄養学に基づく食事指導が最大の違いです。一般的なパーソナルジムは50分程度のトレーニングで食事制限中心ですが、24/7Workoutは業界最長クラスの75分で筋トレを重視しています。
なぜなら短時間では筋肉に十分な刺激を与えられず、食事制限だけでは筋肉量が減って代謝が下がるからです。生理学・運動生理学・機能解剖学・栄養学の研修を受けたプロトレーナーが、科学的根拠に基づいて指導するため、健康的で持続可能な結果が得られます。
具体的には、他社では週2回×50分＝100分に対し、24/7Workoutは週2回×75分＝150分と1.5倍のトレーニング時間を確保しています。
体重68kg→54kg（−14kg）、体脂肪率37%→22%（−15%）の実例
正しい筋トレと食事管理の組み合わせが劇的変化を生む証拠です。この方は3食きちんと食べながら2ヶ月で14kg減量を達成しました。なぜなら筋肉量を維持しながら体脂肪だけを効率的に減らす24/7Workout独自のメソッドを実践したからです。
重要なのは単純な体重減少ではなく、体脂肪率15%減という内容の変化です。筋肉を保ちながら脂肪を落とすことで、見た目も健康状態も大幅に改善され、リバウンドリスクも最小限に抑えられています。
このように、食事制限だけのダイエットでは体重68kgの人が54kgまで落とすと筋肉も大幅に減りますが、24/7Workoutなら筋肉を維持したまま理想的な体組成に変化できます。
栄養学に基づいた科学的アプローチ
管理栄養士監修の食事プログラムが科学的根拠の基盤です。24/7Workoutでは感覚的な食事指導ではなく、個人の基礎代謝・活動量・目標に合わせた栄養計算に基づいて食事メニューを作成します。
なぜなら同じ運動をしても、年齢・性別・筋肉量によって必要な栄養素とカロリーが全く異なるからです。タンパク質・炭水化物・脂質のバランスを最適化することで、筋肉合成を促進しながら体脂肪燃焼を最大化する食事が実現できます。
ほかにも、トレーニング前後の栄養摂取タイミングまで細かく指導し、運動効果を最大限に引き出す食事戦略を個別に提案しています。
リバウンドしない理由を専門家が解説
筋肉量増加による基礎代謝向上がリバウンド防止の核心です。一般的なダイエットは摂取カロリーを制限して体重を落としますが、同時に筋肉も減って基礎代謝が下がります。しかし24/7Workoutは筋肉を増やして代謝を上げるため、卒業後も太りにくい体質が維持できます。
さらに重要なのは正しい食事管理の知識習得です。なぜなら一生続けられない極端な食事制限ではなく、日常生活で実践できる栄養バランスの取り方を学べるからです。この知識があれば、卒業後も自分で体重管理ができるようになります。
例えば、基礎代謝が1200kcalから1400kcalに上がれば、1日200kcal多く食べても太らない計算になり、月換算で約6000kcal分の余裕が生まれます。
＼全国85店舗以上「3食食べて痩せる」をコンセプトとした完全個室・マンツーマン指導のジム／
初心者・女性でも安心して通える理由
「ジムって男性ばかりで行きづらい…」「運動音痴だから恥ずかしい」そんな不安、よく分かります。でも24/7Workoutなら、そんな心配は一切不要です。
このセクションでは、完全個室だからこそ実現できる安心環境と、運動経験ゼロでも体脂肪率10%台まで到達した女性の実例をご紹介。手ぶらで通える充実サービスの詳細も分かるので、明日からでも通いたくなるはずです。
完全個室だから恥ずかしくない
プライベート空間で集中してトレーニングできるのが24/7Workoutの最大の特徴です。
完全個室制なので、他の人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。運動初心者でも、体型に自信がなくても、汗をかいても全く問題ありません。
なぜなら、あなたと専属トレーナーだけの空間だからです。人目を気にせず自分のペースで取り組めるので、継続しやすく結果も出やすいのです。
例えば、筋トレのフォームが分からなくても、何度でも質問できます。具体的には、スクワットの正しい姿勢を身につけるまで、個室だからこそ恥ずかしがらずに練習できるのです。
体重マイナス8kg、体脂肪マイナス13%で体脂肪率が10%台になった女性の声
実際の成果が証明する効果の高さが24/7Workoutの信頼性を物語っています。
女性利用者の中には、体重8kg減、体脂肪13%減を達成し、体脂肪率10%台という理想的な数値に到達した方がいます。これは専属トレーナーによる科学的なプログラムと、個人に合わせた指導の成果です。
なぜなら、女性の身体の特徴を理解したトレーナーが、ホルモンバランスや生理周期も考慮してプログラムを組んでいるからです。
例えば、生理前は無理をせず軽めのトレーニングに調整し、体調の良い時期に集中的に筋トレを行うなど、女性特有の配慮があります。このように、一人ひとりの体調や体質に合わせた指導で確実な結果を出しているのです。
運動経験ゼロからでも始められる理由
基礎から丁寧に指導する教育システムが運動初心者を確実にサポートします。
24/7Workoutのトレーナーは、生理学・運動生理学・機能解剖学・栄養学の専門研修を受けているため、運動経験がない方でも安心して始められます。マシンの使い方から正しい姿勢まで、一から丁寧に教えてくれます。
なぜなら、初心者の不安や疑問を理解し、段階的にレベルアップできるプログラムを組んでいるからです。
具体的には、初回は軽いダンベルを使った基本動作から始め、筋力がついてきたら徐々に負荷を上げていきます。ほかにも、正しい呼吸法やストレッチ方法も同時に指導するので、怪我のリスクを最小限に抑えながら効果的にトレーニングできるのです。
女性トレーナーの在籍状況
女性トレーナーも多数在籍しており、同性だからこその安心感があります。
24/7Workoutでは、女性トレーナーの採用にも力を入れているため、女性利用者の希望に応じて同性のトレーナーを選ぶことができます。女性特有の悩みや体型の変化についても、気軽に相談できる環境が整っています。
なぜなら、女性トレーナーは自身の経験を活かして、より共感的で的確なアドバイスができるからです。
例えば、産後の体型戻しや更年期の体調変化など、女性ならではの悩みについても専門的にサポートしてくれます。このように、同性だからこそ話せる内容もあり、より効果的な指導を受けられるのです。
手ぶらで通える充実のサービス
必要なものは全て無料でレンタルできるため、思い立ったその日からトレーニングを始められます。
トレーニングウェア、タオル、シューズ、ドリンク、プロテインまで、ジムで必要なものは全て用意されています。仕事帰りや買い物の合間でも、手ぶらで気軽に通えるのが大きなメリットです。
なぜなら、継続のハードルを下げることで、より多くの人が長期間通いやすくなるからです。
例えば、急な残業で帰りが遅くなった日でも、会社から直接ジムに向かえます。具体的には、駅近の立地と深夜24時頃までの営業時間と合わせて、忙しい現代人のライフスタイルに完全対応しているのです。
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75分の長時間トレーニングで何をするの？
「75分って長すぎない？途中で疲れちゃいそう…」実は、この長時間セッションこそが24/7Workoutの最大の強みなんです。他社の約2倍の時間で、本当に効果的なトレーニングができるんです。
ここでは、75分の具体的な中身と、パワーラックやダンベルを使った本格トレーニング内容を詳しく解説。あなた専用のオーダーメイドプログラムがどう作られるかも分かるので、理想のボディへの道筋がイメージできますよ。
他社の2倍！75分セッションの中身
一般的なジムは50分～60分のところ、24/7Workoutは、75分間と業界最長レベルです。この25分の差が結果を大きく左右するんです。
なぜなら、筋トレは正しいフォームで限界まで追い込むことで効果が出るからです。体の筋肉に一番効く正しいフォームで行うと1回1回がかなりきつく、50分だと短いと思っていても、いざやってみると50分で筋肉は限界の状態になりますが、75分あることで筋肉をより効率的に鍛えられます。
例えば、通常50分のジムでは胸・背中・腕の3部位しかできませんが、75分なら腹筋や下半身まで含めた全身トレーニングが可能になります。
パワーラック・ダンベルを使った本格筋トレ
パワーラックとダンベルを使った本格的なフリーウェイトトレーニングが24/7Workoutの特徴です。マシントレーニングとは違い、体幹も同時に鍛えられるため効果が格段に高くなります。
なぜなら、フリーウェイトは複数の筋肉を同時に使うため、短期間で全身の筋肉量を増やせるからです。筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、食べても太りにくい体に変わります。
具体的には、スクワットで下半身全体、デッドリフトで背中とお尻、ベンチプレスで胸と腕を同時に鍛えられるため、1回のトレーニングで全身を効率よく刺激できます。
個人に合わせたオーダーメイドプログラム
あなたの体型・体力・目標に合わせて完全オーダーメイドでプログラムを作成します。同じダイエット目標でも、運動経験や筋肉量によってメニューは全く変わるんです。
なぜなら、個人の体質や生活習慣を無視したトレーニングでは効果が出にくく、怪我のリスクも高くなるからです。会員一人ひとりの体質や体格、目指すゴールにあわせて専属トレーナーがオリジナルのメニューを提案してくれます。
このように、運動初心者なら軽い重量から始めて正しいフォームを習得し、経験者なら最初から高強度で追い込むなど、あなたのレベルに最適化されたトレーニングが受けられます。
有酸素運動の取り入れ方
筋トレがメインですが、必要に応じて有酸素運動も組み合わせます。ただし、やみくもに有酸素をするのではなく、あなたの目標と体質に合わせて最適なタイミングで取り入れるのがポイントです。
なぜなら、有酸素運動のタイミングを間違えると筋肉が減ってしまい、リバウンドしやすい体になってしまうからです。プロトレーナーが判断するからこそ、筋肉を保ちながら脂肪だけを効率よく燃焼できます。
ほかにも、体脂肪率が高い方には筋トレ後に20分程度のウォーキング、筋肉量を重視したい方には有酸素は最小限に抑えるなど、個別にカスタマイズされます。
正しいフォーム習得で怪我防止
正しいフォームの習得が24/7Workoutで最も重視されるポイントです。間違ったフォームでの筋トレは効果が半減するだけでなく、怪我のリスクも高くなります。
なぜなら、正しいフォームで行うことで目標の筋肉にピンポイントで効かせられ、関節や靭帯への負担も最小限に抑えられるからです。専属トレーナーがマンツーマンで常にフォームをチェックするため、安全かつ効率的にトレーニングできます。
例えば、スクワットでは膝の向きや背中の角度を細かく調整し、腰を痛めることなく下半身を効率よく鍛える方法を身につけられます。
気になる料金は？他社と徹底比較
「パーソナルジムって高そう…」正直、安くはありません。でも24/7Workoutの料金体系を知れば、実はコスパが良いことが分かります。
このセクションでは、入会金を含めた総額257,400円の詳細内訳と、大手他社との具体的な比較表をご紹介。分割払いオプションや無料サービスの価値も解説するので、あなたの予算に合うかどうかしっかり判断できます。
入会金を含めて総額257,400円で、月額費用107,800円の詳細
24/7Workoutの基本コース料金は2ヶ月16回で215,600円、入会金41,800円の合計257,400円です。これを月割りすると約12万8千円で、1回あたり約1万6千円の計算になります。
この金額には75分の個別指導、完全個室利用、ウェア・タオル・ドリンクの無料レンタル、食事指導まで全て含まれているんです。だからコスパが良いんですね。なぜなら他社では別料金になることが多いサービスが全部込みだからです。
例えば、現在は2025年6月末までの入会で入会金が5円（税込）になるキャンペーンを実施中で、最大4万円以上もお得になります。
大手他社との料金比較表
ライザップと比較すると約12万5千円も安いのが24/7Workoutの最大のメリットです。ライザップの料金は327,800円と入会金55,000円で合計382,800円に対し、24/7Workoutは257,400円だからです。
同じ2ヶ月16回のコースでも、24/7Workoutなら約33%も安くパーソナル指導が受けられます。しかも75分と他社より長時間なので、実質的なコスパはさらに高いんです。
具体的には、1分あたりの料金で計算すると24/7Workoutが約214円、ライザップが約318円となり、24/7Workoutの方が約104円も安い計算になります。
分割払いオプション
月々1万円台から始められる分割払いで、一括払いが難しい方でも安心です。24回分割なら月額約1万1千円、36回分割なら月額約7千円と無理のない支払いが可能になります。
分割手数料は発生しますが、今すぐ理想の体を手に入れたい方には最適な選択肢です。なぜなら効果が出るのを待つより、早く始めて早く結果を出す方が人生の満足度が高まるからです。
ほかにも、新コース登場で質の高いパーソナルトレーニングをより自由に、よりリーズナブルに受けられるプランも用意されています。
無料サービス内容の価値
トレーニングウェア・タオル・ドリンク・シューズが全て無料で、手ぶらで通えるサービスの価値は月額約5千円相当です。これだけで年間6万円の節約になる計算なんです。
さらに完全個室の利用料、プロテインドリンク、食事指導まで込みなので、実質的な料金は他社より大幅に安いと言えます。なぜなら他のジムではこれらが全て有料オプションになることが多いからです。
このように、24/7Workoutは見た目の料金以上に圧倒的なコストパフォーマンスを実現しているんです。
コスパを判断する3つのポイント
1回あたりの指導時間、含まれるサービス内容、トレーナーの質この3つで判断すれば、24/7Workoutのコスパの良さが分かります。75分指導で全サービス込み、厳選されたプロトレーナーという条件なら業界最安レベルです。
重要なのは安さだけでなく、確実に結果が出るかどうかです。なぜなら安くても効果がなければお金の無駄遣いになってしまうからです。24/7Workoutなら入会者9万人の実績があるので安心ですね。
このように総合的に判断すると、24/7Workoutは価格と品質のバランスが最も優れたパーソナルジムと言えるでしょう。
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本音の口コミ・評判を徹底調査
「本当に効果あるの？」「トレーナーの質はどう？」気になる疑問、全部調べました。総合評価★4.5の内訳から、リアルな利用者の声まで包み隠さずお伝えします。
ここでは、4ヶ月で-7.5kg達成した方の体験談や、正直な悪い口コミまで徹底調査した結果をご紹介。良い面も悪い面も知ることで、入会後のギャップを防げて、あなたに本当に合うかどうか判断できますよ。
総合評価★4.5の内訳
24/7Workoutの総合評価は★4.5で、業界でもトップクラスの高評価を獲得しています。立地★4.38、トレーナー★4.54、施設★4.3、価格★3.63という内訳が示すように、特にトレーナーの質の高さが際立っています。
この高評価の理由は、厳しい採用基準と継続的な研修制度にあります。なぜなら24/7Workoutでは、トレーニング知識だけでなくコミュニケーション能力も重視した人選を行っているからです。あなたも無料カウンセリングで、この高品質なサービスを実際に体感してみませんか。
例えば、トレーナー評価が4.54という数字は、4,842名の利用者調査から算出された信頼性の高いデータです。
良い口コミ：効果実感者の声
2ヶ月で5kg以上痩せられた方が多く、体重だけではなくウエストも引き締まったという成果報告が数多く寄せられています。「金額に見合ったサービス」「トレーナーの知識が豊富」という評価も目立ちます。
成功者の共通点は、3食しっかり食べながらも正しい栄養バランスを学んだことです。なぜなら24/7Workoutの食事指導は極端な制限ではなく持続可能な方法を重視しているからです。あなたも無理なく続けられるダイエット方法を身につけられるでしょう。
具体的には、「目標体重を達成できた」「価格以上の成果が得られた」という声が利用者の約8割を占めています。
悪い口コミ：トレーナーの質のばらつき
「トレーナーの対応が悪かった」「通ったけど痩せなかった」という否定的な意見も一部存在します。また、勧誘がしつこかったという体験談も散見されます。
ただし、これらの問題は事前の対策で回避可能です。なぜなら24/7Workoutではトレーナー変更制度があり、相性が合わない場合は遠慮なく申し出ることができるからです。無料カウンセリング時に、担当予定のトレーナーとの相性をしっかり確認しましょう。
ほかにも、「痩せなかった」という口コミの多くは、食事指導を守らなかったケースが大半を占めています。
友人からの紹介で4ヶ月通った実例
友人からの紹介で4か月ほど通って、体重-7.5kg/体脂肪-8％落とせましたという具体的な成功事例があります。この方は友人の推薦という信頼できるきっかけで入会し、着実な成果を上げています。
紹介での入会が多いのは、実際の効果に満足した利用者が周囲に勧めたくなるほどの結果を得ているからです。なぜなら24/7Workoutのオーダーメイドプログラムにより、個人の体質や生活習慣に最適化されたアプローチが可能だからです。あなたも同様の成果を期待できるでしょう。
このように、口コミによる自然な拡散が24/7Workoutの信頼性を物語っています。
口コミから見える向き・不向き
口コミ分析から、24/7Workoutに向いている人は「継続意欲がある初心者」「食事管理を学びたい人」「完全個室を求める人」という特徴が浮かび上がります。一方、向かない人は極端な短期成果を求める人です。
成功者の共通点は、トレーナーの指導を素直に受け入れ、3食しっかり食べる食事法を実践していることです。なぜなら24/7Workoutのメソッドは持続可能性を重視しているからです。あなたも長期的な視点で健康的な体作りに取り組めるなら、高い成果が期待できます。
特に、真面目にトレーニングに励みつつ食事指導の内容を遵守できる人に最適なジムと評価されています。
あなたに24/7Workoutが合うかチェック
「自分に合うかな？」この疑問、入会前に絶対解決しておきたいですよね。実は、24/7Workoutには向き・不向きがはっきりあるんです。
このセクションでは、おすすめできる3つのタイプと、他のジムを検討すべき人の特徴を明確に解説。無料カウンセリングで確認すべき5つの質問も紹介するので、失敗しないジム選びができます。
こんな人におすすめ：3つのタイプ
健康的に痩せたい人・運動初心者・リバウンド経験者が24/7Workoutで成功しやすい理由
24/7Workoutは3食しっかり食べながら痩せたい人に最適です。なぜなら極端な糖質制限や断食を一切行わず、栄養学に基づいた科学的アプローチで健康的にダイエットできるからです。
また運動経験がない初心者や女性も安心して通えます。完全個室のマンツーマン指導で、マシンの使い方や正しい姿勢から丁寧に教えてもらえるため、人目を気にせず集中してトレーニングできます。
例えば、過去に無理なダイエットでリバウンドした経験がある方でも、24/7Workoutなら食事管理の正しい知識を身につけられるため、卒業後も体型を維持できるようになります。
他のジムを検討すべき人の特徴
短期間で極端に痩せたい人・料金重視の人・グループレッスン好きには向かない
24/7Workoutは健康的な2ヶ月プログラムのため、1週間で5kg痩せるような極端なダイエットを求める人には不向きです。なぜなら無理な減量ではなく、リバウンドしない持続可能な体づくりを重視しているからです。
また月額3万円以上の料金がかかるため、とにかく安くジムに通いたい人や、一人でのトレーニングが苦手でグループレッスンを楽しみたい人にも合いません。
具体的には、すでに運動習慣があり自己管理ができる上級者や、仲間と一緒に楽しく運動したい人は、一般的なフィットネスクラブの方が満足度が高いでしょう。
無料カウンセリングで確認すべきポイント
トレーナーとの相性・具体的なプログラム内容・予約の取りやすさを必ずチェック
無料カウンセリングでは担当トレーナーとの相性を最重要視してください。なぜなら2ヶ月間マンツーマンで指導を受けるため、コミュニケーションが取りやすい相手でないと続かないからです。
またあなたの目標に合わせたオーダーメイドプログラムの詳細と、希望する時間帯での予約の取りやすさも確認が必要です。特に平日夜や土日は人気が高いため、通いたい時間に予約が取れるかどうかは重要なポイントです。
ほかにも、食事指導の具体的な方法や、75分のトレーニング内容の詳細についても遠慮なく質問し、納得できるまで説明を受けることで入会後のギャップを防げます。
入会前に必ず聞くべき5つの質問
料金・解約・トレーナー・食事・予約について具体的に確認すれば失敗を防げる
入会前には「総額でいくらかかるのか」「途中解約の条件」「トレーナー変更は可能か」「食事指導の頻度」「予約キャンセルのルール」を必ず確認してください。なぜならこれらは入会後のトラブルになりやすいポイントだからです。
特に全額返金保証の詳細条件と分割払いの手数料は、後で「聞いてない」となりがちな項目です。また担当トレーナーとの相性が合わない場合の対応も重要な確認事項です。
このように事前にしっかり質問することで、入会後に「こんなはずじゃなかった」という後悔を避けられ、安心してトレーニングに集中できるようになります。
失敗しないジム選びの最終判断基準
体験トレーニングの満足度・料金への納得感・通いやすさの3点で総合判断
最終的な判断は体験トレーニングを受けた時の満足度で決めてください。なぜなら実際のトレーニング内容やトレーナーとの相性は、体験してみないと分からないからです。
料金に対する納得感も重要で、月額3万円以上の投資に見合う価値があると感じられるかどうかが続けられるかの分かれ目です。また自宅や職場からの通いやすさも、2ヶ月間継続するためには欠かせない要素です。
例えば、トレーニング内容に満足でき、料金にも納得し、駅から徒歩5分以内でアクセスが良ければ、成功する可能性が高いと判断できます。
今すぐ始めるための具体的ステップ
「やってみたいけど、どうやって始めればいいの？」そんなあなたのために、入会から初回トレーニングまでの全ステップを詳しく解説します。
ここでは、無料カウンセリングの予約方法から必要書類まで、実際の手続きの流れを分かりやすくご紹介。体験トレーニングで見るべきポイントも分かるので、迷わずスムーズに始められますよ。
無料カウンセリング予約の取り方
24時間オンライン予約が最も確実で早い方法です。
24/7Workoutの公式サイトから「無料カウンセリング予約」をクリックし、希望店舗・日時・個人情報を入力するだけで完了します。予約は3分で終わり、当日キャンセルも可能なので気軽に申し込めます。
電話予約も可能ですが、営業時間内に限られるため、忙しい方はオンライン予約がおすすめです。無料カウンセリングでは体組成測定と目標設定を行い、あなた専用のプログラム案を提案してもらえるので、効果をイメージしやすくなります。
例えば、仕事帰りの19時以降や土日祝日も予約可能なので、平日忙しい会社員の方でも通いやすいスケジュールが組めます。
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体験トレーニングで見るべきポイント
トレーナーとの相性と施設の清潔感を最優先でチェックしましょう。
体験トレーニングでは、トレーナーが丁寧に説明してくれるか、あなたの体力レベルに合わせて調整してくれるかを確認することが重要です。完全個室の環境やマシンの使いやすさ、更衣室の清潔感も実際に確認できます。
75分のセッション内容を体験できるため、継続できそうかどうか判断できます。無理な勧誘がないか、質問に対して誠実に答えてくれるかも重要な判断材料になります。
具体的には、初回体験では軽めの筋トレと食事指導の説明を受けるので、トレーナーの知識レベルや指導スタイルがあなたに合うかしっかり見極められます。
入会手続きの流れと必要書類
身分証明書と銀行口座情報があれば当日入会可能です。
入会手続きは約30分で完了し、運転免許証や健康保険証などの身分証明書、銀行口座情報（通帳またはキャッシュカード）、印鑑を持参すれば大丈夫です。クレジットカード払いの場合は印鑑不要で手続きがより簡単になります。
入会金と初回月会費の支払いを済ませれば、その場でトレーニング開始日を決定できます。分割払いを希望する場合は、別途審査が必要になるため時間がかかることもあります。
このように、必要書類を事前に準備しておけば、体験当日にそのまま入会手続きを済ませて、最短で翌日からトレーニングを始めることができます。
初回トレーニングまでの準備
動きやすい服装で来店するだけで、あとは全て無料レンタルできます。
24/7Workoutではトレーニングウェア、タオル、シューズ、ドリンク、プロテインが全て無料なので、手ぶらで通えます。ただし、より快適にトレーニングするために、お気に入りのウェアを持参することも可能です。
初回は体力測定と基本的なマシンの使い方から始まるため、運動経験がなくても安心してスタートできます。トレーナーが個人の体力レベルに合わせて負荷を調整してくれるので、無理なく継続できます。
ほかにも、前日の睡眠をしっかり取り、軽めの食事を済ませてから来店すると、より効果的なトレーニングができます。
2ヶ月で結果を出すための心構え
週2回のトレーニングと食事記録の継続が成功の鍵です。
24/7Workoutの標準プログラムは週2回×2ヶ月の計16回セッションで構成されており、この頻度を守ることで確実に結果が出ます。また、毎日の食事内容をトレーナーに報告し、アドバイスを実践することで、3食食べながらでも健康的に痩せられます。
短期間で結果を求めすぎず、トレーナーの指導を信じて継続することが最も重要です。体重の変化だけでなく、体脂肪率や筋肉量の変化にも注目すると、モチベーションを維持しやすくなります。
具体的には、入会者の多くが1ヶ月目で3〜5kg、2ヶ月目で合計8〜14kgの減量に成功しているため、焦らず着実に取り組めば必ず理想の体型に近づけます。
