アラフォー、都内在住、猫と二人暮らし。
「まだ結婚しないの？」って聞かれる頻度は減ったけど、代わりに「老後どうするの？」が増えてきた今日この頃。
なんか成長期みたいに食欲旺盛だし、体は正直もう全然そんなじゃないし。
そんなアラフォー独身女のリアルな日常、全部さらけ出します。
この記事を読めばわかること
- アラフォー独身女に共感しまくりなあるあるエピソード
- 老後資金・賃貸vs購入・孤独感などの実態と対策
- 一人でも充実して生きるためのヒント
「あるある！」と笑いながら読んで、最後はちょっと前向きになれる記事を目指しました。
同じような境遇の方、ぜひ最後まで読んでみてください。
アラフォー独身女のあるあるその1｜マイホームを買うか迷い続けるのは宿命
Q: アラフォー独身女性はマイホームを買うべき？賃貸のままでいい？
A: 一生独身の可能性があるなら購入も選択肢だが、老後の住まい・ローン返済・パートナーの出現リスクを考えると一概には言えない。自分のライフプランで判断が必要。
正直に言います。
20代のころは「結婚して旦那さんと一軒家に住む」という未来しか頭になかったんです。
それが気づけばアラフォー。「一生ひとりかもしれない」と思うようになって初めて、住まいについて真剣に考え始めました。
「賃貸のまま」vs「購入」を本気で比べてみた
| 賃貸 | 購入（マンション） | |
|---|---|---|
| 老後も借りられるか | 高齢になると審査が厳しくなる場合あり | 住む場所が確保できる |
| 初期費用 | 比較的少ない | 頭金・諸費用が必要 |
| ライフスタイルの変化 | 引越しやすい | 売却しにくい場合あり |
| ローンリスク | なし | 35年以上のローンが続く |
| 結婚したとき | 柔軟に対応しやすい | 売却・貸し出しが必要 |
少子高齢化が進む日本では、マンションを購入して売るに売れずローン地獄になっているケースも珍しくありません。
一方で、高齢になると賃貸を断られるリスクも現実問題として存在します。
あなたはどっち派ですか？
白馬のおじさまが明日来るかもしれない問題
「もし購入した直後に素敵な人が現れたら…」
これ、アラフォー独身女あるあるの永遠の悩みじゃないでしょうか。
30年以上のローンを抱えてしまったら、相手に引いてもらったら困るし、かといって「もうすぐ現れるかも」と待ち続けるのも現実的じゃない。
妄想と現実の狭間で、今日も物件サイトを眺めています。
ペットを迎えたら婚活頻度が下がったのは、本当だった
Q: ペットを飼うと独身女性は結婚しなくなると言われているけど本当？
A: 断言はできないが、帰宅後の孤独感が和らぐことで「今すぐ結婚しなくていい」という気持ちになりやすいのは事実。ただしペットと婚活は両立できる。
黒猫を家に迎えて約1年。
「ただいま」と言うとにゃーと鳴いてくれる。
その一瞬のために1日頑張れる、というのは誇張でも何でもないリアルな話です。
独身女性の6割がペットに「癒し」を求めている
独身社会人を対象にした調査では、ペットに求めることの1位は「癒し・ヒーリング」で77.9%、次いで「ぬくもり」が48.1%、「話し相手・遊び相手」が32.5%という結果が出ています。また、ペットを飼っている人の9割以上が「仕事や生活のモチベーションになる」と回答しました。
40代・50代の独身女性では、全体の6割が現在ペットを飼っているか、今後飼いたいと回答しています。
これ、すごくわかります。
押入れに引きこもる猫と、それでも話しかけてしまう私
最近、黒ちゃんの推しスポットは押入れです。
昼間は全然そばに来てくれない。
でも、お腹が空いたときだけ「ニャー」と鳴きながら出てきてくれて。
その瞬間だけが、唯一の生き物との触れ合いタイム。
「今日の仕事しんどかった〜」って話しかけても無視。
でもそれがなんか、ちょうどいい距離感だったりするんですよね。
友人が少ない私にとって、黒ちゃんは家族であり、友人であり、唯一の同居人。
ニャーと鳴いたとき「何を言いたいんだろう」と推理するのが、密かな楽しみになっています。
老後資金の悩みが頭から離れない、アラフォー独身の現実
Q: アラフォー独身女性の老後資金はいくら必要？
A: 独身女性が65歳から90歳まで生きた場合、最低でも1,500〜3,000万円（厚生・国民年金の種類による）が必要。ゆとりある生活なら2,300〜4,500万円の準備が目安。
これ、笑えない話なんですよ。
円安・低金利が続く日本で、銀行にお金を預けているだけでは資産はほぼ増えません。
一般人が少しでもお金を増やすには、投資の知識を持つこと。これしかないと実感しています。
具体的にいくら必要なの？【2025年最新データ】
総務省「家計調査報告」によると、65歳以上の高齢単身無職世帯では、月の可処分所得が約11万4,663円であるのに対し、消費支出は約14万5,430円。毎月約3万円の赤字が生じ、老後20年間で約720万円、30年間で約1,080万円が不足する計算です。
これに介護費用・住宅のリフォーム費・葬儀費用などが加わると…
独身者が安心してゆとりある老後を送るには、目安として2,300万円〜4,500万円の老後資金が必要とも言われています。長生きした場合に備えて4,000万円程度を準備しておくと安心でしょう。
え、4,000万円…？
正直、最初にこの数字を見たときは頭が真っ白になりました。
個別株で大失敗、変な投資会社にも引っかかった黒歴史
勉強もせずに日本の個別株に手を出して、大きなダメージを受けたことがあります。
それだけじゃなく、変な投資会社の話にのせられて、しばらく鬱になるほど精神的にきつかった時期も経験しました。
あの頃の自分に言いたい。「焦るな、ちゃんと勉強してから動け」と。
インデックス投資に切り替えてから、気持ちが楽になった
その後、投資系の動画や書籍を読み漁って勉強し直しました。
行き着いたのがつみたてNISAを活用したインデックス投資です。
全世界株式や米国株式に少額から積み立てるだけ。
複雑な分析も不要で、長期・分散・積立という王道を地道に続けるだけ。
「投資って難しそう」と思っている方こそ、まずは楽天証券やSBI証券のつみたてNISAから始めてみるのがおすすめです。
月100円からでも始められるので、「まずやってみる」という感覚で十分。将来の不安が少し和らぎますよ。
老後の不安が完全になくなるわけじゃないけど、「何もしていない自分」から「動いている自分」になれるだけで、気持ちは全然違います。
2025年6月の調査によると、老後資金の主な準備方法の上位は「預貯金」75.1%、「投資信託・株式」59.9%、「公的年金制度」55.1%という結果でした。
投資を始めている人はすでにこれだけいます。
「みんなやってるから」ではなく「やらないと追いつけない」が本音です。
女子力は下がったけど、それが「本当の自分」だったりする
Q: アラフォーになると女子力が落ちると言われているけど、実際どう変わる？
A: 服・美容・ヘアに使うお金やエネルギーが激減するのは多くの女性に共通。ただしそれは「劣化」ではなく「優先順位の変化」と捉える人も多い。
20代のころは、毎月給料が出るたびに渋谷109へ洋服を買いに行っていました。
安室奈美恵に憧れてメッシュを入れて、カット代5,000円のヘアサロンに通っていた自分が、今となっては信じられない。
美容にかけるお金と情熱が、食費に全振りされた件
今の私はこうです。
- ヘアカット：1,500円の格安サロン
- 美容医療（レーザー・注射）：やめた（どうせ20代には見えないから）
- 服のこだわり：デザインより動きやすさ
- 色気より：クイケ（食い気）が最優先
「失敗しても髪は伸びる」「どうせすぐ誰かに会うわけでもない」という思考になってくると、美容への執着がスルスル抜けていきます。
これ、共感してくれる人いますよね？
「昔は頑張ってたな」と思いながらも、今が楽
正直に言うと、今の方が楽です。
ヘアスタイルに悩まなくていい。服に迷わなくていい。
ただ、自撮りが激減したのはちょっと寂しい。
シワが目立ってきて、スマホのカメラを向ける気力が失せてきたというか…。
まあ、それはそれ。
ふとした瞬間だけ孤独を感じる、アラフォー独身のグレーゾーン
Q: アラフォー独身女性は孤独を感じますか？
A: 常に孤独というわけではなく、「ふとした瞬間だけ」感じるという声が多い。在宅勤務・ペットの無関心・一人で食べる食事などがトリガーになりやすい。
毎日孤独でつらい、というわけじゃないんです。
でも、なぜかふとした瞬間に「あ、ひとりだな」と感じる瞬間がある。
それがアラフォー独身女のグレーゾーンというか、絶妙にやっかいなポイントです。
孤独を感じる瞬間、あなたも当てはまりますか？
在宅勤務が続き、誰とも話さない日が3日続いたとき。
声を出す機会がなさすぎて、久しぶりに話したら声がかすれてた、なんてことも。
黒ちゃんが私に冷たいとき。
頼みの綱のペットにそっぽを向かれると、思いのほかダメージが大きい。
うまく作れた料理を一人で食べているとき。
「あ、これおいしい。誰かに食べてもらいたいな」
この感情、説明しにくいけどわかる人にはわかるはず。
もし毎日孤独を感じているなら、もっと必死に婚活や恋活をしているでしょう。
でも「ふとだけ」だから、婚活の優先度がなかなか上がらない。これが厄介なんですよね。
アラフォー独身女あるある、まだまだ続きます
Q: アラフォー独身女性あるあるにはどんなものがある？
A: マイホーム問題・老後不安・女子力低下・孤独感のほかにも、婚活での年上男性への介護懸念・一人行動が得意すぎて人に合わせられない・アイドルが全員同じに見えるなど多数。
ここからはテンポよくいきます。
どれだけ当てはまるか数えてみてください。
「あるある」追加リスト
アイドルがみんな同じ顔に見える問題
全員かわいいのは分かる。でも見分けられない。自分の老化を認識する一つの指標になりつつあります。
婚活で年上男性と会うと、老後の介護が頭をよぎる
どんなに素敵な人でも「この人が10歳年上ってことは、介護が先に来るのでは…」と計算してしまう。
チャンスを逃しているのはわかってるんです。でも止められない。
婚活において年齢が上がるにつれ成婚率は下がる傾向があり、40代ではより条件を広げることが結婚への近道とも言われています。わかってはいるんですけどね。
一人行動が得意すぎて、人に合わせられなくなってきた
一人旅、一人映画、一人ディナー全部平気。
むしろ誰かと行動するとペースが合わなくてストレスを感じることすら出てきた。
ディズニーランドを一日中歩けない身体になった
20代は閉園まで余裕だったのに、今は午後3時にベンチに座りながら「もう帰りたい」ってなります。
理想の男性に対するこだわりだけが謎に増えている
経験値は上がってるのに、なぜかハードルも上がってる。自覚はあります。
自由を選んだのは自分。でも「丁寧な生活」にシフトしたい
家庭を持つ女性が輝いて見える瞬間は、たしかにあります。
特に年下の女性がキラキラしてるのを見ると「そういう時期あったな」とどこか遠い目になったり。
でも、今の自分が嫌いかというと、そうじゃない。
自由な人生を選んだのは、紛れもなく自分自身です。
何かを変えたいと思ったとき、それが動き出すタイミング
今の私が一番変えたいことは「丁寧な生活を送ること」。
散らかった部屋をちゃんと片付けて、ご飯をちゃんと作って、自分の時間を大切にする。
そういうことを、もう少し丁寧にやっていきたいと思っています。
老後のことも同じ。「漠然と不安」のまま放置しているより、今日一歩動くことが未来を変えます。
老後資金の準備も「完璧にやらなきゃ」じゃなくて、「まず始める」でいい。
月3,000円からのつみたてNISAでも、今日始めるのと5年後に始めるのでは、将来の手元の額が大きく変わってきます。
「変えたいな」と思ったその気持ち、ぜひ今日の行動に変えてみてください。
まとめ：アラフォー独身女のリアル、全部さらけ出しました
最後に、この記事で紹介したあるあるをざっくり振り返ります。
- マイホーム問題：賃貸vs購入で迷い続けながら、白馬のおじさまを待っている
- ペットで孤独を癒す：婚活頻度は下がったけど、帰る場所ができた
- 老後資金の不安：独身女性には最低1,500〜3,000万円が必要。インデックス投資が現実的な解決策
- 女子力の低下：色気よりクイケ、デザインより動きやすさに進化
- ふとした孤独感：毎日じゃないけど、ふとした瞬間に刺さる
- 一人行動が得意すぎる：気づけば誰かに合わせることが苦手に
あなたはいくつ当てはまりましたか？
笑えるあるあるも、ちょっと重いあるあるも、全部ひっくるめてアラフォー独身女の現実です。
でもそれは、悲しいことじゃない。
何歳になっても、好きなことを楽しんで、仕事に趣味に前向きに生きていく。
孤独な老人にならないために、今できることをひとつずつやっていく。
そう決めたら、なんか少しだけ背筋が伸びた気がします。
