「整体に行っても、すぐ元に戻る」
「ジムに通っても、体型が変わらない」
そんなループに疲れていませんか？
実は、整体単体でも運動単体でも”根本”が変わらないのには、ちゃんと理由があります。
この記事では、今急成長中の女性専用パーソナルスタジオ La pilates（ラピラティス） の口コミ・料金・効果・向いている人を、正直にまとめました。
「3,000円の体験予約を迷っている」という方にも、判断材料になれば嬉しいです。
ラピラティスって何が違うの？まず基本をおさえよう
Q: ラピラティスとは何？どんなスタジオですか？
A: 骨膜整体®とマシンピラティスを組み合わせた女性専用パーソナルスタジオ。全国75店舗以上・会員数13,000人超（2026年時点）の急成長チェーン。
2026年現在、会員数13,000人超・全国75店舗以上を展開するLa pilates。
創業からわずか2〜3年でここまで広がった背景には、「他では体験できない独自メソッド」があります。
骨膜整体®×マシンピラティスの「Wアプローチ」とは
一般的なスタジオは、ピラティスだけ。
でもラピラティスが最初にやることは、整体です。
骨膜（骨の表面にある薄い膜）に直接アプローチすることで、関節の可動域が広がり、深部の血流が改善されます。
その状態でマシンピラティスを行うから、「動かしやすくなってから鍛える」 という二段階の変化が生まれる。
「整体後にピラティスをやると、体の動きが全然違う」というのは、通っている人たちから繰り返し出てくる声です。
単に「ほぐす」だけでなく、筋肉ではなく骨膜にアプローチするのがポイント。
骨膜が硬くなると全身の動きが鈍くなり、慢性的な肩こり・腰痛・疲れの抜けなさにつながります。
ここを緩めることで、体が「整える土台」を手に入れてからピラティスに入れるわけです。
マシンの種類が多いのはなぜ？
ラピラティスのレッスンでは、リフォーマー・チェア・バレル・キャデラックの4種類以上のマシンを使います。
マットピラティスと違ってバネの負荷で体を支えながら動けるので、初心者でも正しいフォームでインナーマッスルを鍛えやすい。
運動が苦手でも体幹が弱くても、始めやすいのはこのマシンの存在が大きいです。
完全パーソナル・女性専用・手ぶらOK
レッスンは完全1on1（マンツーマン）。
女性専用で、レンタルウェアとお水も無料。着替えだけ持っていけば通えます。
「初めてで不安」という方でも、専任の女性インストラクターがカウンセリングから一緒に考えてくれるので、安心して始められます。
実際に通った人の声——口コミを正直にまとめると
Q: ラピラティスの口コミ・評判はいい？悪い口コミはある？
A: Hot Pepper・Googleで平均4.6〜4.9と高評価が多数。悪い口コミも存在するが「料金の高さ」と「一部店舗の接客」に集中している。
ポジティブな声が圧倒的多数というのは事実です。
ただ、良い面だけを紹介するのは正直じゃないので、両方まとめます。
良い口コミ：「1回で変化を感じた」は本当にある
「整体のあとピラティスをすると、いつもより体が動きやすくて驚いた」
「3ヶ月で姿勢が変わったと友達に言われた」
「ウエスト-6cmを半年で達成できた」
口コミに共通して出てくるのは、「1回目から違いを感じた」 という体感の話。
これは整体でほぐしてからピラティスに入るWアプローチの効果が出ている証拠だと思います。
また、インストラクターの丁寧さへの評価も高め。
「できたところを褒めてもらえるので、苦手な動きも前向きに取り組めた」という声は複数の店舗に渡って見られます。
悪い口コミ：料金と一部の接客問題
正直に言うと、ネガティブな声もあります。
一番多いのは「料金が高い」という声。
月4回で40,000円前後というのは、一般的なグループレッスンと比べるとやはり高め。「効果はあるけど、毎月続けるには厳しい」という意見は多数見られます。
次に多いのが「営業がしつこいと感じた」「担当が急に変わった」などの接客系のトラブル。
ただしこれは店舗によってかなり差があるのが実態で、全店共通の問題ではありません。
FC展開ゆえの「店舗ごとのばらつき」問題
ラピラティスはフランチャイズ中心の急拡大チェーン。
つまり、オーナーが店舗ごとに異なるということです。
整体×ピラティスのメソッドや白基調の内装・手ぶらOKなどの基本は統一されていますが、インストラクターの経験値・接客の温度感・予約の取りやすさなどは店舗で変わります。
だから「体験に行ったら雰囲気を自分の目で確かめる」ことが、ラピラティス選びで一番大切なステップになります。
料金プランと「高い？安い？」の正直な話
Q: ラピラティスの料金は高い？他のパーソナルピラティスと比べてどう？
A: 月4回で約40,000円と高めだが、90分・整体つき・完全パーソナルと考えるとコスパは悪くない。初回体験3,000円で確認が最善。
料金プラン一覧
| プラン | 月額（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|
| 月1回 | 12,000円 | 12,000円 |
| 月2回 | 22,000円 | 11,000円 |
| 月4回 | 40,000円 | 10,000円 |
| 月6回 | 54,000円 | 9,000円 |
| 都度払い | ー | 14,000円 |
入会金10,000円（当日入会で無料キャンペーンあり）、初回体験3,000円。
「高い」と感じるのはどんな人？
単純にグループレッスンや低価格ピラティスと比べると確かに割高です。
チョコザップのような月額2,000〜3,000円のジムと比較したら、まったく別の価格帯。
でも比較すべき軸は少し違うかもしれません。
「整体＋パーソナルピラティス90分」として見ると？
整体だけで1回6,000〜8,000円かかることも多い。
そこにマンツーマンのピラティス指導がついて、90分で10,000円前後というのは、組み合わせとして見れば決して高くないという見方もできます。
「整体に月2回、ジムに月2回行っていた」という方が、ラピラティス月2回に変えてトータルの出費が減ったケースも実際にあります。
継続できるかどうかは、体験して「自分に合うか」を確かめてから判断するのが一番です。
こんな人には特に合っている、こんな人には向かないかも
ラピラティスに向いている人
- 猫背・巻き肩・反り腰など、姿勢の悩みが長い
- 整体に通い続けているが「すぐ戻る」を繰り返している
- 産後ケア・骨盤の歪みが気になる
- デスクワークで慢性的な肩こり・腰痛がある
- 運動習慣をつけたいけど、一人だと続かない
- 冷えやむくみ、自律神経の乱れを根本から整えたい
あなた自身が「なんとなく体がずっと重い」と感じているなら、Wアプローチが刺さる可能性は高いです。
向かない人・合わない可能性がある人
- 月1万円以下に予算を抑えたい
- グループレッスンで仲間と一緒に頑張りたい
- 純粋に「汗をかく運動をしたい」という目的
- 通える距離に店舗がない
向かない人に無理に勧めても意味がないので、正直に書きます。
予算重視の方には向かない価格帯です。
「整体に行っても戻る」を繰り返してきた私が気づいたこと
実際に初回体験（3,000円）に行ってみると、一番驚くのは整体の感覚です。
筋肉をもみほぐすよりも、もっと深いところにアプローチされている感覚がある。
終わった後に「あ、肩が前より動く」という変化を感じたとき、「これが骨膜へのアプローチか」と腑に落ちました。
その状態でリフォーマーに乗ると、インストラクターから「今の方が体幹に入りやすいですよ」と言われます。
実際に体の動き方が全然違う。
「整体だけではもたない、でもピラティスだけでは姿勢が戻る」という人にとって、この組み合わせは理にかなっています。
ジョセフ・H・ピラティス氏は「ピラティスを10回続けると違いを感じられる」と言いましたが、ラピラティスの場合は整体が先にあるぶん、1回目から違いを感じやすいのが特徴です。
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体験予約の前に確認したい3つのこと
1. 最寄り店舗の口コミを個別に確認する
FC展開なので、店舗によって雰囲気が違います。
「La pilates ○○店 口コミ」でGoogleやHot Pepper Beautyを検索して、行く予定の店舗の評価を見ておくのがおすすめ。
全国口コミ平均4.6〜4.9は良い数字ですが、店舗ごとの差があることは頭に入れておいてください。
2. 体験当日に確認すべきポイント
- インストラクターとの相性（担当固定制なので最重要）
- 入会の勧誘スタイル（しつこく感じないか）
- 予約の取りやすさ（都市部人気店は埋まりやすい）
3. 「今日決めなくていい」という心持ちで行く
体験当日に入会すると入会金無料というケースもありますが、焦って入会する必要はありません。
「今日は確かめるだけ」という気持ちで行って、合わなければ断れば大丈夫です。
まとめ——「整えてから鍛える」が根本を変える
Q: ラピラティスは効果ありますか？本当に姿勢は変わりますか？
A: 継続的に通った人の多くが3〜6ヶ月で変化を実感している。ただし短期効果を求める人より「根本改善」を目指す人に向いている。
ラピラティス最大の特徴は、「整体で整えてから、ピラティスで鍛える」 という順番にあります。
整体単独でも、運動単独でも根本が変わらなかった理由が、実はここにあったのかもしれません。
姿勢崩れ・慢性疲労・ボディラインの悩みを本気で変えたいなら、まず3,000円の初回体験で自分の体に何が起きるかを確かめてみてください。
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